【半身浴と全身浴】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

入浴法の一つに
「半身浴」がありますが・・・

半身浴って
寒くないですか?
(・_・;)

僕はどちらかというと
体が冷えているので

特に
これからの季節は
半身浴だけじゃ
体が温まりません。。。
(。>﹏<。)

・血圧が高い人
・動悸しやすい人
・心臓が気になる人は

このような体調の方は
「半身浴」がいいですが

それ以外の人なら
全身浴でぜんぜんOK!

お湯の温度は
40~41度くらいが
おすすめです。



特に
お仕事などで
疲れている方、

心配事や
ストレスのある方、

寝付きが悪い方は

42度以上の
熱々のお風呂ではなく、

40~41度のお風呂で
ゆ~っくり体を温められると

体調もよくなりますし

代謝も上がって
ダイエットにも効果的です♪
(●^o^●)

ダイエットにも、
もちろん健康面でも

お風呂はとっても大事です!

お時間の許す方は
1日1回と言わず

2回でも3回でもどんどん入って
体を温めてくださいね♪
(๑´ڡ`๑)


【やせるメモ】

シャワーだけでは
体は温まりません!

シャワーは
汚れを落とすもの。

入浴を
シャワーだけで
すませてしまうのと

しっかり湯船で
温まっているのでは

体重の減り方にも
差が出てきますよ~!

週末、
ゆっくりお時間を取れる方は
お風呂で体も心も温めましょう~♪

では、素敵な週末を
お過ごしください☆彡
(●^_^●)v


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