【MAIのレッスン情報】11月・12月

ココロのゆとりは笑顔の材料(^-^)/★
体力メンテで溢れる笑顔！！


一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
MAIです


こんにちは

最近は朝が寒くて

毛布にくるまって1日過ごしたいMAIですっ笑


さてさて、MAIのレッスン情報を

更新です

更新もなにも……そんなカテゴリーなかったね。爆ww


11月22日(火)から！

毎週火曜はMAIのバランスボールDayです


全て


小牧市西部コミュニティーセンター ゆうゆうせいぶ (多目的室)


にて行います
(無料駐車場あり)

11月

22日(火) 11時～11時45分

29日(火) 11時～11時45分


12月

6日(火) 11時～11時45分

13日(火)11時～11時45分

20日(火)11時～11時45分

27日(火)11時～11時45分


【対象】

20代～60歳位の方
※赤ちゃん連れの方でもご参加いただけます
(産後1ヶ月検診にて特に問題の無かった方)


【レッスン料】

1500円／1回
(ボールレンタル料・保険代込)
ギムニク55㎝ボールを持参の方は200円off



【服装】

動きやすい服装(GパンはNG❌)
レッスンは裸足で行います



【持ち物】
水分
汗拭きタオル
バスタオルorヨガマット(床に横になることがあるので必要な方はお持ちください)
赤ちゃん連れの方はお世話グッズ(オムツ・ミルク・おもちゃ等)



バランスボールエクササイズは
リハビリから生まれたエクササイズなので
関節に負担が少なくご年配の方や産後のママでも安心しておこなえる有酸素運動です


【効果】

体温UP！
代謝UP！
体力・免疫力・持久力UP！
内臓機能UP！
自律神経の切り替えがスムーズに
脳の活性化
体幹強化
歪んだ骨格を正常な位置に
いろんな筋力UP
腰痛改善
便秘解消
尿漏れ改善
生理痛改善
美肌効果
体脂肪燃焼(ダイエット効果抜群！)
赤ちゃんの寝かしつけ効果


いっぱ～い！！

でも！まだまだあるよ



幅広い年代の方に気軽にご参加いただける内容となっております！


お子さん連れの方も赤ちゃんと一緒に弾んでいただけます
寝かしつけの効果もあるんですよ～


運動が苦手だって大丈夫

音楽にのって楽しく弾みましょ



大切な姿勢のポイントなどもシッカリお伝えしていきます


MAIのバランスボールレッスン



ご予約は下記メールアドレスへ

お名前
ご希望のお日にち


を入力してご予約ください


3801mai@gmail.com


みなさんと一緒に弾めることを楽しみにご予約お待ちしております！！





MAI