v(ﾟ∇^*)こんにちは
広島県呉市のアンチ薬の
くすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
あっという間にゴールデンウィークが終わりましたね。
毎年の事ですが、当店のダイエッターさんも、この時期苦戦します。
どうしても飲食する機会が増えますからね。
最近ではコロナ禍で減っていると思いますが。
年間で、お盆シーズン、クリスマス～年末年始はダイエッターにとっては鬼門ですね。
なのでゴールデンウィークで体重が増えた方に
「短期間のうちならすぐに取り戻せる体重」
についてお伝えします。
以前2泊3日の旅行で2kgも増えました。
2泊3日くらいで体重が増えるのはリバウンドとは言いません。
その時は、毎食ブッフェの食べ放題だったので
ついつい食べ過ぎました。
でも、自分ですぐに体重をコントロールできる自信があるからOKなんです。
そして、その時のように早期発見（体重増を）の為には、日々、体重計に乗って意識していることが大切です。
家の戻って寝る前に体重を測って気づいた訳です。
さて、どうやってすぐに体重を元に減らすか？
それは、人によってまちまちだと思います。
それが分からない方は日々体重を記録していき、スコンと体重が減る日を意識して見つけてください。
または、いろんな食事方法や運動を意識してやって結果を見てください。
私の場合は
間食をせず、糖質制限
ですぐに戻ります。
スグに体重を戻す時こそ糖質制限食をお勧めします。
糖質制限食に関しては過去の投稿をご参考にしてくださいね。
あなたの場合、増えた体重をどうやって即戻しますか？
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