あ、どうも。

「9月に入ってちょっと涼しくなりましたね」揺る癒る整体みやび家です(^^ゞ

 

 

以前にも書きましたが

 

 

約5人に1人と言われている

「HSP」という特性。

 

ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensitive person, HSP)とは、

生得的な特性として、高度な感覚処理感受性(あるいは生得的感受性)を持つ人のこと。

テッド・ゼフの著書「The Highly Sensitive Person's Companion」による定義では

「産まれたときから幼少期に渡り説明のつかない体験を繰り返し、HSPではなく生まれた人より五感が鋭く、精密な中枢神経系を持ち、

良い刺激にも、悪い刺激にも強く反応する感受性の強い人達」とされる。

HSPは生まれ持った気質であり、生涯、変わることはない。

人口の約15~20%を占め、男女によって偏りは見られない。同様の性質は、人間以外にも100種以上の生物にも見られる。

 (Wikipediaより)

 

 

本やメディアでも紹介されていますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、Instagramでもよく目にしていて

 

 

 

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これらの特徴を見てると

ほとんど当てはまる(笑)

 

 

無意識に五感の刺激を強く受けてしまっているみたいですね。

 

うるさい音、大きな声、人混み、気分の波が激しいひと、怒っている人、ずっと愚痴を言ってるひと、

人から注目されている時、大勢のひとが集まる場所、長時間ひとと居ること、干渉されること、

マウントとるひと、振り回すひと、ガサツなひと

などが苦手で

 

自然の多いところ、太陽の優しい光、海や川の流れる音、穏やかなひとに癒やされる

一人の時間がないとダメ

 


 

 

これまで

血液型O型の人はこう

さそり星座の人はこう

 

っていうのを見てもあまりピンとこなかったけど

 

この「HSP」の特徴を見ると

めっちゃしっくりくる。

 

 

「HSP」の中でもタイプがあるみたいで

 

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(昨年の「ワイドナショー」でも特集されてました)

 

 

自分は「非HSS」なのかな。

 

 

 

僕個人としては

 

「自分の小さい頃からの生きづらさ(繊細すぎて疲れる)は

こういう性質があったからかぁ」

って分かったのはよかった。

 

 

昔から「細かい所に気がつく」とか「気が利く」

って言われることが多いけど

 

 

それは

「気がつく」「気が利く」というより

 

「気になってしまう」感じなんです。

 

 

人の気持ちも

分かろうとしすぎて

深読みしてしまう。

 

「この人、今こんなことを言ってるけど

本音は違うんだろうな。

だから、こっちがこんな風に言うことを望んでいるな」

とか。

 

 

 

大勢が集まる場所でも

 

遠くに居る人が気になって

「あの人は楽しめてないのかな」

とか思ってしまうし

 

居酒屋での飲み会でも

自分らのグループではない、隣の席の人たちが

「どんな人が来てるんだろう?」「何の集まりだろう?」

って気になるし

 

店員さんの動きも

「今あそこの席に行ったけど、すぐ横のお客さんが店員を呼ぼうとしてるから

気付くかなぁ」

 

「あのテーブルに行って料理を運んだら、空いた皿もさげてくれるかな」

 

とか気になる(笑)

 

だから、

個室での飲み会の方が周りを見なくていいので

ラクやったりもします。

 

 

他にも

2人とか3人の集まりだと喋るけど

それ以上の人数の集まりだと

「自分は喋らなくても、みんなが話してるのを聞いてるだけでいい」

ってなって

ほとんど喋らないので

 

近くに居た人からは

「全然喋らないんですね」って言われることも。

 

 

電車に乗ってても

 

「あそこの席もうちょっと詰めたら、立ってる人が座れるのに

なんで詰めへんのやろう」

 

「目の前に妊婦さんが立ってるのに

あそこに座ってる人、スマホをずっと見てて気付いてないなぁ」

 

とか

周りが「気になってしまう」

 

 

 

懇親会とかも

行ったら行ったで、その時は楽しいけど

家に帰ったらドッと疲れて

何もする気がなくなる。

 

 

そんなこんなで今でも人間関係とかで生きづらさを感じるときがあるけど

 

そういう時も

 

自分は「HSP」だから

自分の時間を大事にして、自分を癒やす

ということをすればいいんだ

って思える。

 

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そして、

 

「欠点」と思うところも

「強み」に変えればいい♪

 

 

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ホントに「HSP」という気質があるとか

それが「5人に1人」とか

 

実際は分からない。

 

 

でも、

 

「自分って小さい頃からこういう性質があったんだ」

 

「疲れやすいのはこれが原因だったんだ」

 

「普段からリラックスする時間を意識的に作ればいいんだ」

 

って自分のことを知れて

ラクになったことはよかったなって思います♪

 

 

 

約5人に1人なので

 

もしかしたら、これを読んでくださった方にも

「HSP」の方もいるかもなので

 

よかったら一緒にラクになっていきましょ(≧∀≦)

 

 

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揺る癒る整体みやび家   浜崎雅光

 

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