あ、どうも。

「カラダ、ココロもゆるくあたたかく」揺る癒る整体みやび家です(^^ゞ

 

今更ですが、「鬼滅の刃」にハマりました。

 

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人気があるのは知ってたけど、わざわざアニメを観るほどでも…

って思ってましたが

 

先日小学生の姪っ子が単行本を持っていたので1巻から借りたら面白くて

次が読みたくなってしまって

 

結局最新刊の19巻まで読んでしまった(笑)

 

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ときは大正時代、

主人公の竈門炭治郎(かまどたんじろう)が

家族を「鬼」に殺され、妹も「鬼」にされて

家族を殺した「鬼」を倒すため、妹を人間に戻すため戦っていく。

 

鬼を倒すシーンや戦いの場面は残虐だと感じるところもあるけれど、

 

炭治郎が強い意志で強くたくましくなっていく姿や

 

出てくるキャラクターも個性的で

ときには笑えるところもあって

展開も早く

人気があるのが分かります。

 

今年、映画化もされるそうですね。

 

 

 

この漫画を読んでいろいろ感じるところがあるのですが

 

印象に残ったひとつが「呼吸」

 

 

炭治郎など鬼を倒す「鬼殺隊」の隊員が技として繰り出すのが

「水の呼吸」「炎の呼吸」「音の呼吸」など

 

自身の呼吸を鍛錬して習得したもの。

 

 

その中で、

「炎柱」(えんばしら)煉獄杏寿郎(れんごくきょうじゅろう)のセリフ

 

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「呼吸を極めれば様々なことができるようになる。

 

何でもできるわけではないが

 

昨日の自分より確実に強い自分になれる」

 

 

 

最近、「呼吸って大事やなぁ」と感じていたところだったので

特に印象に残った。

 

 

このセリフは鬼を倒すとか戦う目的があっての言葉なので

昨日より「強い」自分になれる

という言い方になっているけど

 

 

戦わない人にとっても意味のある言葉なんだろうなと思います。

 

 

内臓を動かしたり、体温を一定に調節したりする自律神経

基本的に自分ではコントロール出来ないけど

唯一自分でコントロールできるのが「呼吸」

 

 

生まれてから死ぬまで動いてくれて

普段は無意識に呼吸をしているけど

それを意識して、自分でコントロールすることで良い変化が起きる。

 

 

 

誰でもイライラや不安なとき深呼吸をしたら落ち着いた経験や

「緊張しているときは深呼吸して」とか言われたことがあると思いますので

実感している人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

これまでも「呼吸」について

このブログではいろいろ書いてきました。

 

 

 

骨盤と呼吸の関係性

 骨盤が前に倒れている人は、息を吸いやすいけど息を吐きにくい

 骨盤が後ろに倒れている人は、息を吐きやすいけど息を吸いにくい

 骨盤が前後に動きやすい状態にするのが理想

 

 

 

呼吸と足のむくみの関係性

 息を吸うことで肺が大きく広がって横隔膜が下がり

 (心臓の下にある)下大静脈が押されて圧迫され、

 息を吐くことで横隔膜が上がり下大静脈が解放される

 

 この「呼吸ポンプ」で血液が効率よく心臓に戻されるけど

 「巻き肩」の人は肺があまり広がらず「呼吸ポンプ」が働きにくいので

 足から心臓に向かう下大静脈の流れが悪くなり

 足がむくみやすい

 

 呼吸ポンプをよく働かせるには腹式呼吸が効果的

 

 

 

 

呼吸フェスに行ったときのダニーロ・強さんの言葉

 「酸素を届けるだけで細胞が目覚める」

 

 「呼吸、リズムが人生の土台をつくる」

 

 

 

自分にとってのパワースポット

 パワースポットで有名なところはたくさんあるけれど、

 そこが自分に合うかどうかは別だし

 有名じゃなくても、「自分にとってのパワースポット」はある。

 

 その場所が自分にとってのパワースポットかどうか知る方法は

 そこに居て呼吸がしやすいかどうか

 

 

 

自分の感情と向き合うときにも呼吸を使う

 自分の中で不快な感情が出てきたら、

 それがカラダのどこにあるのか、形、色、感触、大きさ、重さなどを感じたら

 深呼吸をしてそれに新鮮な空気を送り込むイメージをすると

 落ち着いてくる

 

 

 

などなど。

 

 

そして、

昨年の8月に友人の山脇竜太さんの「呼吸法プレ講座」に参加したときも

呼吸とココロって深く関係しているんだと改めて感じて

 

それから毎朝5分、教えてもらった呼吸法を実践しています。

 

 

呼吸って生きていくためにはもちろん必要だけど、

スポーツや瞑想など多方面で重要視されてますもんね。

 

 

 

みやび家に来られる方にもよくお話していますが、

 

呼吸が浅いと入ってくる細胞に届く酸素も少なく

疲れやすかったり、疲れが取れにくかったりしますので

 

なるべくゆっくり大きく呼吸していただけたらと思います。

 

 

 

今のご時世、ニュースなどでいろいろ不安になることもあるでしょうけど

ゆっくり呼吸をすることで

ココロを落ち着かせる時間を作ってみてくださいね。

 

 

そして、

 

煉獄さんの言うように

「呼吸を極めれば様々なことが出来るようになる」のかも。

 

 

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煉獄杏寿郎さん、カッコよかった!

 

 

 

 

 

 

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揺る癒る整体みやび家   浜崎雅光

 

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