こんにちは。今回は「歯茎（歯肉）のお手入れ」についてお話しします。
歯はしっかり磨いているのに、歯茎が腫れたり、血が出たりするという方は少なくありません。実は、歯の健康は「歯茎の健康」に大きく左右されます。
歯茎トラブルのサイン
次のような症状はありませんか？
* 歯磨きのときに血が出る
* 歯茎が赤く腫れている、むずがゆい
* 口臭が気になるようになった
* 歯が長くなったように見える（歯茎が下がっている）
これらは歯肉炎や歯周病の初期サインであることが多く、早めのケアがとても大切です。
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歯茎を健康に保つための基本ケア
① 歯と歯茎の境目を意識したブラッシング
歯垢は歯と歯茎の境目に最も溜まりやすい場所です。
歯ブラシは毛先を歯と歯茎の境目に軽く当て、小刻みに動かすのがポイントです。ゴシゴシ強く磨くと、歯茎を傷つけてしまうので注意しましょう。
② フロス・歯間ブラシの併用
歯ブラシだけでは汚れの約6割しか落とせないと言われています。
歯と歯の間のケアとして、デンタルフロスや歯間ブラシを毎日取り入れることが、歯茎の炎症予防につながります。
③ 歯茎の血行を促す
やさしくマッサージするようなブラッシングは、歯茎の血流を良くし、健康な状態を保つ助けになります。硬すぎない歯ブラシを選びましょう。
④ 定期的な歯科検診とクリーニング
ご自身のケアだけでは取り切れない歯石や汚れは、歯科医院での専門的なクリーニングが必要です。3〜6ヶ月に一度の定期検診がおすすめです。
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まとめ
歯茎はとてもデリケートですが、毎日の正しいケアで健康を保つことができます。
「歯が痛くなってから」ではなく、「歯茎の変化に気づいたとき」が受診のタイミングです。
歯と歯茎、どちらも大切にして、いつまでもご自身の歯でおいしく食事を楽しみましょう。