かたい食べ物は歯にいいの？

硬い食べものを噛むことは、成長期に限れば歯にいい効果があるかもしれませんが、それ以降はむしろ歯にダメージを与えるおそれがあります。柔らかくてもよく噛む習慣を大切にし、噛んで「カキッ・ガリッ」と異音がするようであれば、無理をせず歯をいたわって食べましょう。

ご飯なども良く噛むことで唾液の分泌が促進され、歯周病のリスクを軽減することもできます。