対岸の火事じゃないけど。

自分の身に何か起こらないと
なかなか動かないし真剣に向き合わない。

どんな事でもね。

私も、子供をプールに連れて行くのに、
絶対ビキニにならないとダメ叫び
だったらもっとちゃんと痩せてたと思う!
(ホントか?!)

だけど今や、日焼け対策を良い事に
ラッシュガードで全身隠せる。

から自分に甘くなる。。

もしくはプールに行かない。。。

って事で先日はガチガチにガードして
プールに行ってきましたよ。


今日もセミナー開催しました。

みんなアラフォー同世代。

お酒大好き、
食べるの大好き、
運動苦手。

切羽詰った問題が
高血圧と更年期。

先月開催したセミナーに引き続き、
第2弾を急遽開催。

ダメと言わない食セミナーがモットー。

その人のできることから
少しずつ習慣化出来る改善ポイント
を見つけます(^^)


今日は調味料の選び方。

毎日3食毎回使う調味料。

添加物や外食、小麦、お菓子やジュース

気をつける事は沢山あるけれど、
いっぺんにやると

頭パンクするし
偏るし
視野が狭くなるし
続かない。

まずは調味料から。

選び方を知ると同時に、
その他の食の基礎知識も入る。

そうすると自分で判断出来るようになる。

テレビやネットの情報に踊らされずにすむ。

そして楽しく続ける事が大切なんじゃないかな音譜

無理に押し付けても子供や家族は反発しがち。

楽しくやってれば周りは自然と寄り添ってくれる
(ハズ笑)

いきなり頑張って、
お取り寄せや高いものを買う必要ははない。

興味を持って出来るところから!

意外な盲点も沢山との声が続出

改めて普段口にしているものを再確認して
興味を持ってもらえる機会になれば嬉しい😆

楽しくなきゃ興味も持続しない。
脅す・不安をあおるだけのセミナーは嫌い。

だから私は、
笑いのあるセミナーが良い(๑˃̵ᴗ˂̵)

お昼は私のお気に入りのカフェの
特別オーダーお弁当❤︎

発酵玄米お弁当🍱

みんなで楽しく頂きました。


このあと、午後の部はご希望の方がそれぞれ
よもぎ蒸しと足ツボをされてきまーす(^^)


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