こんにちは
横田美耶です。
現在ゆる食べダイエット®の
ダイエット講師の勉強中です
はじめましての方はこちら
⭐︎⭐︎⭐︎
20代はずっと、、、10年以上太っていた私が
第1子を出産後に普通に生活しているだけで
妊娠前よりも痩せた話を書いています
前回までの記事はこちら
今回は食事編です
私は何といっても
お酒が大好き！！
なんです
皆様ご存じの通り妊娠中は絶対にNG
私は母乳で育てていたので授乳中もNG
トータル2年弱
禁酒
していました
飲みたくて飲みたくて震えていた
結果
2年弱お酒を抜いた事が
私が痩せた要因としては
とても重要でした
私が現在勉強中のゆる食べダイエット®では
ダイエット中もお酒は飲んでOK
なのでお酒を飲んだからといって太らないし
お酒をやめれば痩せるというわけでもないんですが、、、
ゆる食べダイエットに食べてはいけない物はありません笑
ただ私の場合は
妊娠する前まで
お酒の量が多すぎた
一番飲んでいた頃は
ウイスキー700ml瓶を3日で2本
とか
１日でワイン2～3本
飲んでいました
休前日は朝日が完全に昇る頃まで飲むし
休みの日は昼から飲むし
ようは毎日毎日飲みまくっていたんですよ
休肝日って何？美味しいんそれ？レベルでした
休肝日は年に1・2回やったかも、、、
1・2回あったかも怪しい
お酒のデメリットは
・身体に老廃物を溜める
・身体を冷やす
ここが主なんですが、
の量を飲んでいた
私の体はそりぁもう
どえらい老廃物が溜まりまくり
しかも身体を冷やすお酒を
氷入れまくりのキンキンで飲んでました
つい最近まで白ワインにも氷を入れていました
なので太っていた頃は老廃物と冷えからくる浮腫みで
常に顔がパンパンでした
顔も腕もパンパンやがな
笑っとる場合ちゃう
お酒にはもちろんメリットはあるのですが
当時の私ほど飲んでしまうと
圧倒的にデメリットが勝ちまくり
デメリットを解消していく方法も
当時の私は知らなかったから
２年弱、強制的にお酒を飲まない期間を設けれたことで
身体に溜まりまくった老廃物をお掃除出来て
冷えも改善されて
結果痩せました
浮腫みが取れると脚も痩せる
今現在はまた大好きなお酒を飲む生活に戻っていますが
お酒のデメリットをチャラにする方法
・老廃物を流してくれる食材を食べる
（きのこ・海藻・緑の濃い生野菜etc...)
・身体を温める
・適量の水を飲む
※お酒は利尿作用があり身体の水分を奪うのとお酒を分解する為に水分が必要
とまぁこれくらいのゆるい取り組みをして
産後痩せた体重から更に痩せていっています
ここまでお酒を飲みまくっている方は
多くないかもしれませんが、、、
誰かの参考になればとても嬉しいです
お湯割りで一息
最後までお読み頂き、ありがとうございました
