先週のムチムチワンピースで、これはヤバイ
とわかってから少しずつエクササイズをしています。
スクワットは効果的ということだけど、膝が痛い
やり方が違うと思ってYouTubeで検索。
座るような感じにやっているのに膝が痛いのは何故
何本目かの再現ビデオで、原因を発見
腰から上の姿勢が間違っていました。
おかしいな、どうしてこんな姿勢になっていたんだろう。
今日はちゃんと太ももに効いてる
膝痛解消体操も発見
ヒールを履くようになった20代から右膝が痛かったんですよね。
高校のときに当て逃げされた交通事故が原因かな(膝を強打)、とは思うけれど
筋力の低下と体重増加で膝痛が悪化する恐れがあるし、今のうちから歩行対策はしていたほうがいいですね。
足が痛くて旅行に行けない、とか日常生活に影響してもタイヘン。
先日、徹子の部屋を見ていたらデヴィ夫人て78歳なんですって
7cmのハイヒールを履いていらっしゃいました。ダンスがご趣味だとか
ダイエットから始めたエクササイズですが老後の健康対策も考えるようになりました。
昨日の夕飯はひき肉とナスの甘辛味噌丼。
今週もそら豆ありました
小ぶりばかりしか残ってない中から出来るだけ大きいさやを厳選。
温泉卵をのせたかったのに、時間を置きすぎて半熟卵
