年末あたりに
散歩だイェーイ
ワシワシ1万歩以上歩いておりましたら、
アキレス腱あたりが痛くなってしまいました。

ネットで調べていたら、
「モヤモヤ血管」
というものかもしれないと思い
マッサージをしたりしていましたら
2、3日で治りました。

ホルモン治療中は
骨折に注意。
関節痛も出てきます。
足の付け根あたりがよく痛みます


そんな中で見つけたこちら。
新田仁美先生のブログ。

最小限の動きで
身体を整えていくやり方が素敵キラキラ

激しい運動が
苦手&続かない私にぴったりラブ

このブログや
無料メルマガでの動画も拝見しながら
身体を動かしていると

肩が痛い〜
腰が痛い〜
足が痛い〜とか
そういうのが和らいでいたり、

いつの間にか
足の指先まで神経がしっかり通っている感覚
が顕著になってきました。

前より立っている時の
足先の感覚がしっかりあります。

私がよく行っているのは、
足指でグーチョキパー。
お風呂の湯船に浸かりながらやってます。

これはとてもいいものだと思うので、
おすすめですニコニコ




これまでのピアノ即興の中から
睡眠に向いてそうな曲を選び
星空の動画にしました。

お布団の中で
是非聴いてみてください。


iPhoneでYouTubeを再生しながら寝落ちする方法はこちらを参考にされてください💁‍♀️↓