本日は、Your Best Solution代表五木田穣氏を招いてのセミナー。年に数回ですが、生徒や健康の意識の高い方にテーマを決めて、座学と実技として勉強しています。

今回は「呼吸」

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まずは座学では身体の仕組みを学びます。

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誰に教わった訳でもなく生まれた時から死ぬまでする呼吸。その動きを司るのは横隔膜。前回の復習も話しながら、五木田氏の話す、動作のあり方。正しい身体の位置。を学びました。

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休憩を挟んで実技です。

座学で学んだ横隔膜の動きを感じるためにペアになって呼吸をいろんな姿勢から行いました。

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リラックスする時に「深呼吸」。って、言いますが、物理的にどこが動いているのか?
呼吸する人は、当てられた手の場所を意識しながら、触っている人は動きを感じながら、お互いに確認して意識的に呼吸を行いました。

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動きのある人。動きの無い人。動きが無いから呼吸していない訳では有りませんが…。

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身体の動きは、矢状面、全額面、水平面と
動作が有ります。呼吸も全額面を中心に角度を変えて何通りかの呼吸を行いました。

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今年、春のプロ野球のキャンプである球団も取り入れていた風船。以外とキツかったです…。

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五木田氏の話を聞きながら、動くはずの場所に手を当ててみますが、参加者それぞれに、感じ方や動きに差がある様でした。

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心理学には「レジリエンス」という言葉があります。

「外力による歪みを跳ね返す力」に対抗する力とか、逆境から復元する力を意味します。

呼吸一つで、身体の復元力があがる感じがしました。今までセミナーで教わったボディケアは身体の外側から、そして、今日は呼吸を使った内側からのケア。

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それにしても…身体って奥が深い。

今回は空手の生徒以外も、ご参加下さいました!ありがとうございます!