アジア料理を堪能♡食べ痩せ | 食べて痩せるわがままダイエット♡食に振り回されない未来を作る90日間

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『食べて痩せる』ダイエット
リバウンドを繰り返し何をしても痩せなくなった私が最後に選んだのは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラーとして
食に振り回され、辛いダイエットストレスで悩める女性を応援します。ダイエット難民卒業しましょう。


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食べて痩せるわがままダイエット講師の 上田みうです。
 
3食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法と
ダイエットメンタル&マインドアップをお伝えしています。
 
 

 

 今日も風邪気味なので


早めの時間から

ホテルのお風呂に浸かりつつ

ブログを書いております。



沢山汗かいて暖かくして

寝る予定です。






先日の週末はランチ

アジア料理のお店に行ってきました。





世田谷区にある

アジア料理のお店。






インドカレーのお店も併設されていて

どちらのメニューも楽しめるので


メニューが豊富で楽しいお店でした。





大盛りチャーハン。
卵が乗っていてボリューム満点。
3人前以上はありましたが
2人で食べ切りました。笑





トムヤムクン♡辛さがちょうどよくて
美味しかったです。







もやしとお肉の炒めが卵に包んであり
野菜で巻いて食べる。(名前はわかりません。💦)






あれこれ食べたい品があり
目がワクワクしっぱなしでしたので
又日を改めて再度行くつもりです♡




油をたっぷり使っている料理が多いので
(どちらの料理の卵もしっかり揚げ気味でした。)



お腹に溜まるので
気がついたら
満腹以上ではち切れそうなくらいに
食べてしまいました。



ダイエット中は
油を避けて
ノンオイルやヘルシー素材ばかりを食べたりしがちですが、


食べ痩せ的には油も毎日使うし
栄養素として、
脂質も摂りますよ^_^




さすがに
今回の油たっぷり料理が
毎日、毎食だと、
んー、、どうかな?と思いますが。笑





適量の油は毎日食べるし使ってます。





油のある食事の良いところは

腹持ちが良いことや
満足度が高まること。

などもありますね。


もちろん、それ以外にも
脂質としての大切な働きは色々ありますが。



今回特に
改めて
感じたことは


お腹に溜まり
腹持ちが良いので

無駄な間食も必要なくなる。

そして
満腹満足度UP,


これを
1番実感しました。



美味しいものを食べて満足。

お腹がしっかり満たされて満足。


空腹になりにくいので
必然的に間食も不要で満足。






油を避けた食生活だと
この感覚がないんですよね。

油を毎日避けていると

すぐに、お腹が空く。


結果、いつも間食を食べる。

食事の満足度が低くなる。



こんな感じになりやすいです。

 

 

 痩せるタメにも

食事に適度な脂質は大切なんですよ♡



また、


たまには、

外食で好きなように召し上がるのも

おすすめです。



美味しかった♡



この、幸福度が

とっても大切なので♪




それでは、

今週も頑張っていきましょうね。



また書きます。





お店で撮った写真がブレブレでした💦




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無理な運動・サプリ不要で

しっかり食べて痩せる体質に変えていきます。

 

 

 

 

※何をしても痩せない。

※何を食べても太る。

※辛いダイエットの繰り返し。

※リバウンドの繰り返し。

※外食が憂鬱。

※食に振り回されている。

 

 

 

1人で悩まないでくださいね。

全力でサポートしていきます。

 

 

 

 

食べて痩せるメソッドで

辛いダイエットから解放されて

キラキラ女子として楽しんでいただきたいです。

 

 

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