先週のトレーニング | 我が★筋力トレーニング記録。
2007-06-13 16:24:40

先週のトレーニング

テーマ:トレーニング
スクワット(6月5日)5週目

172・5×1 185×0

体調は大分戻ってきたつもりでしたが、172・5がめちゃくちゃ重たかった。この感じだと185など絶対駄目であろうと思われたが、重さ馴らしのつもりで挑戦したら思った通り駄目だった。

練習後に体重を量ってみたら、やはり通常よりも低かった。今週で試合前の練習は全て終了なので、とにかく後は体調を元に戻して体重を増やすしかない。


デッドリフト((6月7日))5週目

腰履き 180
ギア着用 205×1
ギア着用 220×1

220は多少煽りながらも引き切る事が出来た。一応ジムでは新記録だった。

足幅を先週よりも広くしたので、今までより低い位置でバーを握れる事により、上体を立てたフォームをとる事が出来た。

もう少し期間があれば更に広いスタンスで練習したかったが、今回のでもまずまずな成果が出たので良しとする。

ベンチプレス(6月9日)5週目

ギア着用 145降りず
ギア着用 155潰れる
ギア着用 150潰れる

今回もバーを胸まで降ろす事が出来なかった。しかも155の際には無理に胸まで降ろそうとしたら左の手首が反ってしまい、そのままアームロックの状態になり、左の肩と肘を痛めてしまった。

その後重量を少し落として150に挑戦したら、また同じ様に左の手首が反ってしまい、更に腕を痛めてしまった。

結局、試技は成功しない、腕は痛めると、最後に大きな不安を残しての最終練習終了でした。このままだと最悪の結果、失格になりそうな感じである。


とにかく、後は試合を待つだけだ。

自分を信じて頑張ろう。

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