先週のトレーニング | 我が★筋力トレーニング記録。
2007-04-30 12:13:49

先週のトレーニング

テーマ:トレーニング
スクワット(4月23日)3週目

145×2 145×1 145×2 135×4

145は2発は初めてなので一応新記録なのだが、本当は5~6発はやりたい。でも重量に対する怖さは少なくなってきている。高重量だとついしゃがみを浅くしてしまいがちなのだが、多少は勢いよく出来た。

ベンチプレス(4月25日)4週目

110×6を2セット 102・5×7 95×8 90×9

デッドリフト(4月28日)4週目

165×1 185×1 195×1 205×1

205はこの体重(68キロ)でキチンと成功するのは初めてなので、少し嬉しい。出来れば210位欲しいが、200オーバーは久しぶりだ。。

しかしダウンの195を引いた途端に腰を痛めてしまった。実はアップの165の時点で腰をやっていたのだ。

記録が出て浮かれたのと、試合前なので、つい頑張り過ぎたのが敗因。いくら出来そうだとしても、身体が怪しい時には無理は禁物だったと、かなり後悔。

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