今週のトレーニング

スクワット（７月４日）

１２２・５×８ １２２・５×７ １１２・５×８ １０７・５×８

デッドリフト（同日）

１９０×１

スクワットが少しだけ安定してきた。バーの握り幅を拳一つ狭く握る事により、今までより腕でバーを支える事が出来るので、上体が前傾せずに安定して挙げる事が出来ました。
デッドリフトはスクワットのダウンセットのせいか後半少し粘ってしまった。このまま毎週５キロ増やして２００迄はやりたい。

ベンチプレス（７月７日）

１１０×８を２セット １０２・５×８

ナローベンチ ９２・５×１０

ベンチの際にブリッジを思い切りとる為に首を入れて行ったら首を痛めた。シートが分厚いので体をガッチリ固定できるのが仇になったのかも。でも予定の８発はできた。