今週のトレーニング

スクワット（６月２７日）

１２０×８ １２０×７ １１０×８ １０２・５×１０


デッドリフト（同日）

１８５×１

スクワットは８回出来そうな重量でキチンと８回出来るようにする。デッドはメインの１発のみでダウンもしない。体に重さを為れさせる。

ベンチプレス（６月３０日）

１０７・５×８を２セット １０２・５×８

ナローベンチ　９０×１０ ８５×１０

今日は調子良かった。上手く力を入れることが出来た。最近ベンチ台が今までのと代わり少し分厚くなったので、足幅の位置を若干狭くした。台が高くなったのでそうしないと上手く足裏で踏ん張れないのだ。