今週のトレーニング

スクワット（６月２０日）

１２５×２ １１７・５×８ １１０×８ １０５×８ １００×８

１２５が重かったので重量を下げて、ダウンを多くやる事にした。これからは８発狙いでいこうと思う。

デッドリフト（同日）

スクワットを回数やったのでデッドは１発で終了。ダウンも無し。これからも１発の重さ馴らしをしていこう。

ベンチプレス（６月２３日）

１１０×１ １０２・５×８を２セット ９５×８

メイン１２０のはずがアップで重かったので又重量を下げた。しかし１０２・５すら重くってビックリした。力が出ない感じだったのでダウンセットもそこそこにして練習を切り上げた。ダルい時は止めるに限る！