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おはようございます！
そっかー！
今思い出しましたが、アメーバブログって1分間なんですね。
なので最初の説明部分を削除してました。。。
説明1分、エクササイズ1分で作れるかな？
トライしてみますね～
次回作もお楽しみに！早速にありがとうございました。
Ａｍｅｂａしか見ていなかったので、何？？？だったのですが(^^;)
教室のホームページでは声も入っておりよくわかりました。Re:無題
＞tomo-dondonさん
コメント有難うございます！
動画中で説明してますが、わかりにくかったでしょうか(汗
1)骨盤を立ててお尻を出すようにして座る。
2)座面の上を滑らせるようにお尻を水平回転させた時、股関節が
例えば)
左回転させた時は、右脚、右股、右膝、右すね、どれでも分かりやすい場所でいいですが、それらが下へ移動。
同時に回転方向側の左股関節が上に上がる感覚があると良いです(￣∇￣)
上半身のリアクションは割愛してます～
【注意点】
上半身だけ回してしまう事がNGです。
動画中でお伝えしていますが、肩と腰骨が同じ位置が良いですよ。配信ありがとうございます。
折角なので、エクササイズのポイントや注意点等を言っていただけると、分かり易いのですが