クセが結晶化すると、思考になる。
思考が結晶化すると、行動になる。
行動が結晶化すると、習慣になる。
ということで、本日は・・・
誰の中にも存在している「固定観念」を、
簡単に変更する伊藤家の裏ワザをご紹介します(^^♪
これは、他のどこにも出てない情報なので、
必ずメモ帳とノートとチラシの裏に書いて覚えましょう。
まず、
あなたの1日のルーティン（時間割）を簡単に作成します。
朝8時起床
1時間ダラダラ
30分メイク
15分朝食
80分通勤
8時間勤務
・・・
・・・
・・・
就寝
何を、何分くらいしているか、
時間割を作成します。
そこにある「コマ」の全てが、
実は、「固定観念」が結晶化したものなのです。
例えば、
「入浴」コマが４５分入っているとします。
それは、あなたが長年かけて周囲から教わって来た、
「お風呂には入らないといけない」という固定観念の結晶なのです。
実際に沖縄地方では、誰も湯舟にはつかりませんし、
東京江戸っ子でも、「親から習ってない」人はシャワーだけです。
あなたの固定観念が結晶化して「45分の入浴」がコマに入ったのです。
または、
「通勤」が８０分入っているとする。
それも、
「会社には通わないといけない」
「でもマイホームは都心から遠い場所が静かでイイ」
「電車で本でも読めばいいや」
「いざとなったらタクシーで」
などなどの、これまでに教わって来たあまたの固定観念が結晶化して、
「時間割」の１コマになっているのです。
これはネットから勝手にパクって来たのですが、
メイクしながら寝ているモデルが気になるとか、
サラダ食べながら明後日の方向を見てるのは予言者だけとか、
そんなことはとりあえず置いといて、
あなたの1日の時間割のコマの全てが、
あなたのこれまでの「思考」が結晶化しているものだということが
みつろうさんのお陰で、分かりやすく腑に落ちたと思います。。
ということは、
「思考を変える」方法って実はめちゃ簡単で、
無理やり、「1コマ」新たにぶっこむのです。
すると、トータルが「24」って総量が決まってるので、
他の「思考の結晶」が抜け落ちるしかないのです。
思考を１０％変えたいなら、
起きている時間の10％の時間（1.6時間）のコマを新たに入れる。
思考を30％変えたいなら、
4.8時間のコマを新たに入れるのです。
当然、めちゃくちゃハードです。
なぜなら、24のトータルが決まってるので、
何かが押し出されます。
そして、ソレが押し出されるときに必ず脅してきます。
「入浴を辞めたら、大変だ！」
「通勤を辞めたら、大変だ！」
ただ、思考を根本から変えるため無理やりやったとして、
きっとあなたは「通勤」をやめるために、
会社の近場に引っ越すしかなくなります。
思考が変わったのです。
それに付随して、周囲に様々な思考がくっついていて、
一気に変わるしかなくなります。
ということで、私はもう2カ月間たちます。
「30分のランニングコマ」をねじ込んで。
1日も欠かさず、2カ月たちました。
めっちゃ長かった。
講演会があり、打ち上げまであるときは深夜から走りました。
懇親会まで込みのイベントの日には、
早朝から走りました。
とにかく、無理やり「1コマ」入れました。
すると、抜け落ちたのは
「スマホダラダラ」でした。
だって、それ以外のコマは「捨てられない（こびりついた思考）」なので、
スマホくらいしか手放せなかった。
で、あと1か月間は頑張ってみて、
「3カ月行動が変われば習慣になる」
という偉人の言葉を信じてみるのみです。
ちなみに、「30分コマ」が入ったのですが、
「スマホこま」は、3時間分くらいあったので、
一気に「ぼーっとするコマ」とか、「手帳を見るコマ」とか、
新しい習慣（思考）がバンバン入ってきてまして、
イイ感じです。
もうすぐ、秋のお彼岸。
皆さんも「確実に思考を変える方法」やってみて。
イイ１週間を。
昨日の記事では、
「変わる必要なんてない」
という話をしてて大矛盾ｗ↓
必ずセットで読んでね↑
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さとうみつろう
日本の作家・ミュージシャン。高校生の長男コクトウ君と、中学生の長女ザラメちゃん、５才になった次女ミリンちゃんの３児のパパ。石垣島で生まれ中学は大分県、大学は北海道。社会を変えるためには「1人1人の意識の変革」が必要だと痛感し、大手エネルギー企業から独立。本の執筆や楽曲の発表を本格化し、初の著書がシリーズ累計30万部のメガヒットを記録。10代の若者を中心に多くの支持を集める。ところ…
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