こんばんは

今日の愛知は、

晴れのち曇のち雨...

と忙しい？お天気の日曜日でした

去年まではあまり感じたことなかったけれど、花粉症になったのか？
最近くしゃみ連発( ߹ᯅ߹)＋鼻もムズムズ気味でしたが、今日は何故だか治まっています
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さてさて、皆さんは夜寝ることも、

朝起きることも両方快適ですか？

私は血圧が昔から低いせいなのか？

朝がちょっと苦手です
逆に夜は眠るのが何だか勿体無い٩(๑❛ᴗ❛๑)۶…とつい思ってしまう。。
よくないですね...

けれど平日は

朝のお弁当作りを考えると…

あぁ仕方ない、早く寝よ…という感じです(￣▽￣;)

そんな私なのですが、

それでも心身の健康はまずは睡眠💤😪
よく眠ることがとても大切だと思っています。

私はしっかり眠れなかった次の日は、

1日の半分を無駄にしてしまうくらいの感覚になるんです( > < )

それでもまだ

1日だけならばいいけれど、

2日寝不足が続いたらもう頭が回らない。。

あっ、きっと年齢もあるでしょうね

食べることももちろん大切ですが、

まずは何よりしっかり寝ていないと、

私はお腹の調子も崩しやすいので(>ㅿ<;;)

まずは

ちゃんと眠ること

に重点を置いています

昔、不眠になったことがあり、

その時はお薬(導入剤、漢方薬など)

に助けられながら寝ていたこともありました…

眠れないってホント辛いですよね；꒳；

気づいたら新聞配達さんのあの音が…

そして焦る💦

でも諦めた頃に？

ようやく寝てるんだけど、

目覚めは最悪↯↯…という(꒪⌓꒪)

そんな経験も幾度かあり
今よく眠れる為にしていることは

ありきたりかも？ですが
"眠る環境" を大切にするということです

枕、布団、部屋の温度や湿度、

照明の具合、

あとは"香り"なんかも好きな香りにしてみたり。

フカフカ、ほわほわがいいのか？

ベッドマットの具合、

枕の感じは？などなど

こういった感覚を大切にしています❀(*´▽`*)

何処かにも書いた気がしますが、

五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、そして触覚)ってありますよね。

自分にとって、なんとなく

快適な五感のあり方を意識してると、

暮らしのひとこまひとこまが楽になったり、嬉しく感じられたり☆｡*

眠りの場合は、

触覚に1番こだわるかもしれません＾＾

バジャマも枕も掛け布団も、

みんな

好きな感触のものでまとめる贅沢さ

あとは嗅覚…香りも＾＾

寝室には基本的に

カモミールが好きなのですが、

その時好きな香りをふんわりさせながらの、

ふかふかお布団…って幸せです

眠れなかった時は、

もちろん昼間の精神状態にもありましたが、

寝る場所の環境も

あまり配慮なんてしていなかったし、

あぁ...今日またここで眠れるかな？

なんて、自分が眠る場所を、

頭が勝手に眠れない場所(良くない場所)にしていた…

というのもあったんですよね(>ㅿ<;;)

疲れている時、

休日に沢山寝ちゃう😴なんてこともよくあります(；＾ω＾)

寝ダメはよくない、

とも言われますが

あまり気にしない

休みを寝て終わらせるだなんて…ありえない！

とは私は全然思わなくて、

あぁー至福のひとときだわ(´∇｀)💞と思いながら✩.*˚
1年365日もあるのだから、たまにはそんな日もあって全然いいですよね＾＾；

今日はとりとめのない感じで

眠ることについて

ただつらつらと書きつづっていきましたが

読んで頂きありがとうございました
今夜、皆さまも心地よく

快適な眠りにつけますように(*˘︶˘*).｡.:*♡