◆高血圧のココロ 後編 | 豊かさと健康♪幸せのカギ♪ザ★ミトコンドリア

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ココロとカラダのつながりを誰しもが細胞の中にもっている小さな器官「ミトコンドリア」の視点から紐解くで、豊かさと健康、そして幸せを手に入れるための方法を伝えるブログ

おはようございます
豊かさと健康
幸せのカギ
「ザ★ミトコンドリア」の
三戸コンドリアです

今日は
昨日に引き続き
「高血圧が伝えるたったひとつのココロ!?」
後編をお届けします

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とその前に
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◆◇トイレを我慢しない高血圧対策!? ◇◆
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あまり知られていませんが
高血圧の原因となる
本当の理由
真犯人とでもいいましょうか

その原因となる臓器は
「腎臓」です

えーーー
心臓じゃないの!?

そうおっしゃる方も
いるかもしれません

しかし
からだのメカニズムから見ると
血圧を調整しているのは
腎臓です

その腎臓のはたらきが
にぶってくると
血液の成分のバランスや
血液量全体の調整が
とれなくなってしまうのです

たとえば
塩分を摂りすぎると
腎臓からレニンという
ホルモンがでてきます

レニンは
血圧を上げる
働きがあります

腎臓が弱ってくると
このレニンが必要以上にでて
血圧が上がります

ということは
腎臓を元気にしてあげると
高血圧は防げるともいえます

その
腎臓を元気にする方法には
こんな方法があります

・野菜をたくさん食べる
・塩分や脂質はおさえる
・こまめに水分補給する
・トイレを我慢しない
・歩く(もしくは四股を踏む)
・アルコールは控える
・十分な睡眠を取る

この中で
とくにこの時期に
気をつけてほしいことは
たったひとつ

「トイレを我慢しない」
ということです

腎臓は
カラダ全体の水分量を
調整している臓器です

腎臓にとっては
余剰な水分を出せないことが
いちばんのストレスになります

だから
「トイレを我慢しない」
ということが大事なのです

寒いと
トイレに行くの
我慢したくなりますよね

そんなときこそ
思い出してください

高血圧が気になる方は
トイレを我慢しない

老いは腎臓からともいいます
腎臓を元気にすることは
高血圧対策だけでなく
あなたがいつまでも
若々しくいるコツにもなります

腎臓元気で
いつまでも若々しく♪

最後までお読みくださりありがとうございます