おはようございます
豊かさと健康
幸せのカギ
「ザ★ミトコンドリア」の
三戸コンドリアです
今日は昨日に引き続き
「週刊ミトコンドリア通信」から
「幸せのカギは肝臓が握っている！？」
の後編をお届けします
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とその前に
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◆◇怒りを感じたらわき腹を伸ばす！？ ◇◆
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ではどうやって
怒りの感情と付き合えば
よいのでしょうか
いちばんの対処法は
自分が【イライラ】している
自分が「怒り」を感じている
ことに気づくことです
気づいただけでも
怒りは
和らいでいきます
なぜかというと
「感情（エモーション）」とは
エネルギーの動きだからです
「怒り」という感情を
抑えようとすることは
川の水の流れを
止めようとするようなもので
川の流れが止まると
水がにごるように
からだの中で
毒がたまっていきます
カナダの精神科医
ガポール・マテ博士は
＞＞
怒りを怒りとして感じることで治癒を促す
＞＞
ともおっしゃっています
「身体がノーと言うとき」ガポール・マテ伊藤はるみ訳 日本教文社より
そう
怒りは
怒りとして感じることで
治癒が促されるのです
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●怒りを感じたらまず、わき腹を伸ばす
その上で
「怒り」を感じたときの
お薦めのセルフケアを
紹介します
それは
「わき腹を伸ばす」ことです
えっ！
たったそれだけでいいの！？
そうです
たったそれだけいいのです ♪
なぜかというと
わき腹を伸ばすと
肝臓がゆるんで
肝臓の疲れがとれるからです
さらに
この動作は
自律神経を整える働きもあります
こころとからだ
両方からラクになっていきます
具体的なやり方も紹介しておきますね
１．左手で右手首をつかんで
両手を上げてから
カラダを左に傾けながら
右のわき腹を伸ばしていきます
２．終わったら手を組み替えて
同じ方法で
今度は左の脇腹を伸ばしてみてください
「イライラ」したり
「怒り」を感じたら
わき腹を伸ばす！
試してみてくださいね
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます