◆ダイエットはミトコンドリアが9割!? 後編 | 豊かさと健康♪幸せのカギ♪ザ★ミトコンドリア

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ココロとカラダのつながりを誰しもが細胞の中にもっている小さな器官「ミトコンドリア」の視点から紐解くで、豊かさと健康、そして幸せを手に入れるための方法を伝えるブログ


テーマ:
おはようございます
豊かさと健康
幸せのカギ
「ザ★ミトコンドリア」の
水戸コンドリアです

今日は
昨日に引き続き
「ダイエットはミトコンドリアが9割」
というお話の後編をお届けします

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とその前に
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寝る前の足首回しでダイエット!?
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どうすれば「ミトコンドリア」で
理想の体重を手にする
ことができるのでしょうか

毎日カンタンにできる
「ミトコンドリア」式ダイエット

今日紹介するのは
そのなかのひとつ
寝る前に
「足首を回す」
という方法です

何それ!?
と思った方も
まずはやり方をきいてみましょうウインク

やり方はカンタンです

寝床に付いたら
左足と右足それぞれ
10回ずつ回しましょう

足首をゆるめると
からだ全体を
ゆるめることができます ニコニコ

すると
全身がリラックスして
良質な睡眠を手に入れる
ことができます

良質な睡眠は
それだけからだが再生して
「ミトコンドリア」を元気にします 爆  笑

さらに
足首をまわすと
全身の血行もよくなります

すると
寝ている間に体を修復してくれる
「成長ホルモン」や
抗ストレスホルモンと呼ばれる
「コルチゾール」

さらには
満腹を感じたとき分泌される
「レプチン」
逆にお腹がすいたとき分泌される
「グレリン」といった
「ホルモン」のバランスを
整えることもできます

結果的に
脂肪が効率よく燃焼され
あなたは理想の体重を
手に入れることができるのです

そうです

寝る前に
足首を回しただけで
食事を気にすることより
ダイエットに効果的なのです 拍手

寝る前に
足首回してダイエット
まずはお試しください♪

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

FROM 水戸コンドリア




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