豊かさと健康
幸せのカギ
「ザ★ミトコンドリア」の
水戸コンドリアです
今日は昨日に引き続き
「ミトコンドリアからみた才能のスイッチ」
後編をお届けします
とその前に
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◆◇片足立ちして自分を知る！？ ◇◆
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今日紹介する方法は
そのほんの一例です
私の講座では
いつもはこれを４つにまとめて
「カラダの声を聴くための４つのステップ」
としてお伝えします
今日はその中の
初めのステップ
準備運動をご紹介します
それは
「30秒の片足立ち」です
理由はともかく
まずは以下の手順で試してください
１．少し広めのスペースをみつけます
２．３０秒間片足立ちしてみましょう
左右どちらの足でも構いません
３．３０秒過ぎて余裕がある方は
目を閉じてもう３０秒行ってみましょう
この片足立ちをすると
自分のカラダのバランスや
エネルギーの状態を
知ることができます
たとえば
〇疲れたという人
ちょっとエネルギーが足りません
ミトコンドリアを増やしてみましょう
（参考）ミトコンドリアを増やす９つの習慣
http://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12030980731.html
〇フラフラしたという人
カラダの軸を支える
股関節が硬くなっている
可能性があります
股関節が硬いと
脳からの情報がうまく
全身に伝わりません
その分
ストレスを抱えている可能性が
あります
股関節をゆるめる
ストレッチをしてあげましょう
このように
まずは自分のカラダの状態に
関心を向けると
カラダの声を聴くことが
だんだんできるようになっていきます
からだの声を聴くための
ファーストステップ
片足立ち・・！
試してみてくださいね
特にからだの声を聴く必要がない方も
これをやるだけで
からだがゆるんできて
スッキリしてきますよ
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たとえば
痛みなどの
カラダに起きる症状は
見方を変えたら
すべて自分を守ろうとするための
メッセージでもあります
誰でも
生きていれば
つらいこと
せつないこと
悲しいこと
やるせないことも
起きるでしょう
そんなときほど
カラダを味方につけると
あなたが今やるべきことが
見えてきます
「あなたのいる場所で
あなたにしかできないことをしなさい」
アメリカの第２６代大統領
セオドア・ルーズベルトの言葉
あなたには
あなたにしかできないことがある
「ミトコンドリア」と一緒に
考えてみませんか
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◆◇カラダさんと呼ぼうプロジェクト！？ ◇◆
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追伸です
日常セラピーで
まり先生が
お金のことを
【お金さんと呼ぼう】とおっしゃっています
とても素敵な試みですね♪
私も彼女にならって
「お金さん」と呼んでいます
そんな私が提唱するのは
カラダのこと
【カラダさんと呼ぼう】プロジェクト
たとえば
カラダのことは「カラダさん」
肝臓のことは「肝臓さん」
腎臓のことは「腎臓さん」
こう呼びかけることで
まるで昔から知っている
大切な親友に感じて
より「大事にしよう」という
気持ちになれますよ
あなたも
「カラダさん」と呼ぶ習慣
一緒にしてみませんか？
From水戸
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ミトコンドリアの視点から学ぶ超解剖心理学
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細胞やからだの仕組みを学ぶことで、
症状からあなたの背景にある
感情やこころを学んでいきます
第１章「腸」腸のテーマは「ゆるし」からだの声を聴く腸能力
第２章「胃」胃のテーマは「攻撃」何を責めたい胃のココロ
第３章「脳」脳のテーマは「うそ」脳のホンネに迫る
第４章「肺」 肺のテーマは「自己表現」肺のココロと感情
第５章「心臓」心臓のテーマは「愛」心臓のココロと感情
第６章「腎臓」のテーマは「手放し」腎臓のココロと感情
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今日も最後まで読んでくれてありがとうございます