◆気分が凹んだらミトコンドリアに聴きなさい 後編 | 豊かさと健康♪幸せのカギ♪ザ★ミトコンドリア

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ココロとカラダのつながりを誰しもが細胞の中にもっている小さな器官「ミトコンドリア」の視点から紐解くで、豊かさと健康、そして幸せを手に入れるための方法を伝えるブログ


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おはようございます。
幸せと健康
豊かさのカギ
ザ☆ミトコンドリアのさく改め水戸コンドリアです。

さて、今日は
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「気分が凹んだらミトコンドリアに聴きなさい!?」
後編をお届けします。

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◆◇ 怒ったときは体を外に回しなさい!?  ◇◆
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ここから先は
日常セラピーの読者の皆さんに
「ミトコンドリア」から教わった
気分が落ち込んだときの対処方法を
こっそり伝授します。

それは
「からだを外旋(がいせん)させる」
という方法

ガイセン!?

外旋とは
体の外側に動かす動作です。

具体的には
前腕を
てのひらが前を向くようにして
だらんと下げ
そこから小指から
外側に回していってみてください。
(専門的には回外というそうです)

ちょうど
朝日を全身で浴びる
ポーズに似ています。

やってみると
いったん
肩、首の筋肉が
緊張することがわかるでしょう。

胸も開かれるような
感覚になります。

後からわかったことですが
この動作は
首と肩の筋肉を緩めることで
背中全体の緊張を
ほぐすことができます。

脳からの情報は
背骨を伝わって
全身に届けられるので
電気が流れにくい状態では
必ず背中が緊張しています。

その背中をゆるめることで
「感情」も
ゆるめることができる
というわけです。

ちょっと
気分が落ち込んだとき。
ウツウツした気分になったとき。チーン

●ミトコンドリアに聴いた体の動かし方
両手を広げ
腕を外に回す・・

試してみてくださいね♪

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
FROM 水戸コンドリア

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