幸せのカギ
ザ★ミトコンドリアのさくです。
今日は昨日に引き続き
月刊ミトコンドリア通信から
「夏の臓器！？心臓からのメッセージ」
をお届けします♪
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心臓を休ませる方法！？
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心臓を休ませる方法！
一等良いのは
良質の睡眠です。
睡眠中は
鼓動も落ち着き
休まるからです。
というと・・
えーーーーー・・。
だって
暑くなってくると
寝つきが悪くなったり
眠れなくなったりするじゃない？？
そういう方も多いでしょう。
特に暑い夏には
なかなか良質の睡眠をとることは
難しいですよね。
でも安心してください。
ミトコンドリアからみると
その対処方法は
カンタンなのです。
それは
「汗をかくこと」
といっても
寝ている間に汗をかく
ことではありません。
ポイントは
夜にではなく
「昼間」に
きちんと汗をかくことです。
特に夏場は
心臓のためにも
良質な睡眠が必要です♪
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ミトコンドリアからみた眠り方！？
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ミトコンドリアからみると
良い睡眠を得るためには
昼間汗をかくことが大切です。
その理由は
汗をかくことにより
昼間、脳が最大限
働くからです。
私は55日間も
眠れなくなった
経験があるおかげで
「睡眠」については
かなりの研究をしました。
そこでわかったのは
不眠の原因は
すべて
「脳」のせいです
カラダのメカニズムから見ると
不眠は
脳が昼と夜の区別が
できなくなって起こる
生理現象だからです。
たとえば
年を取ると
眠れなくなりますよね。
その原因は
昼間きちんと脳を働かせていない
からです。
それって
昼間ぼーーっとしすぎってことか！（怒）
こんなことを言うと
年配の方から怒られますが
ズバリ、その通りです。
脳に刺激をかけるのに
一番効果的なことが
汗をかくことです。
汗をかくと
脳がきちんと機能します。
全身の神経に命令を下せないと
汗をかくことができません
年をとって
汗がかきにくく感じている人・・
それは
カラダの老化というより
脳の老化ですよ
だから
軽い運動やウォーキング
農作業
太極拳など
何でも構いません。
できるだけ
激しくない運動をして
汗をかいてみましょう。
それだけで
夜暑くても
自然に、眠りにつくことが
できますよ。
夏場は
汗をかいて
昼間ぼーーっとしやすい脳に
刺激を当ててみましょう(^^♪
それが
良い睡眠へいざなう
日常セラピー
試してみてくださいね。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。