choco ZAP 9月21日

居眠りしてしまい、

10時過ぎに　choco ZAP に行きました

かなり空いています　　かなり空いていました(^o^)

ラットプルダウン　20kg15回3セット

レッグプレス　55kg15回3セット

アブベンチ　15回4セット

エアロバイク　強度3で18分

by TORQUE 5G