群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けいです！
マスクを外しても
安心の小顔になるための
簡単な方法
今日は産後ボディメイクレッスン
開催しました！
今週からコロナに対する
位置付けが変わったのを
受けて、私もやっと
マスクを解禁しました。
コロナが始まってからは
ずっとマスクをつけて
エクササイズもしていました。
（受講生さんに関しては
今は個人の判断で、
とさせていただいています。）
この数年間、
マスクだったので、
顔がだらしなーく
なっているんじゃないか？！
って、かなり不安になりながら
マスクをせずに
スタジオに行ったのですが…
なんと！
「先生、スッキリした
お顔されてました〜！
いつにも増して
笑顔が素敵でした！
パワーいただきました！」
って、受講生さんから
嬉しいメッセージが！！！
いやーん！！
峰岸スマホ片手に
小躍りしちゃいましたよ笑
ゴールデンウィーク直前に、
プロフィール撮影があったので
それに向けて
調整していたのもありますが、
これには、
峰岸が普段やっている
とある習慣が
効果を発揮しているのだと
思うので、
今日はそのとある習慣を
シェアさせていただきます♪
それは…
胸鎖乳突筋を
さする！！
なっなんかよくわかんない
漢字出てきたーー！！！
ってページを閉じないで
くださいね（笑）
胸鎖乳突筋、
きょうさにゅうとつきん
と言いますが、
筋肉の名前です。
耳の後ろあたりから
鎖骨についている筋肉です！
顔を横に向けると
首にボコっとすじが出てきます。
赤丸の部分のところです。
峰岸、いつも化粧水などを
塗るときに、
顔だけでなく首にも塗るんですが、
その時に、この
胸鎖乳突筋を耳の後ろから
鎖骨に向けて二本指で
さすります！
（指を閉じたチョキを
作ってみてください。）
さらに、鎖骨のところまできたら、
そのまま二本指で
鎖骨を挟んで
脇の方へさすります。
そんなに力はいりません。
リンパが流れて
デコルテも
顔のラインも
スッキリしていきます！
これを朝晩、
洗顔の後にぜひ
やってみてください！
すぐに赤ちゃんに
呼ばれちゃって
化粧水塗るのだって
それどころじゃないんだけどー！
ってお声も聞こえてきそうなので、
そういう時は、
手が空いている時
いつでも良いので
やってみてくださいね！
授乳中など、
片手が使えそうだったら
ちょっとさすってみる…
っていうのも良いかもしれません。
こういうちょっとした小技を
日常生活の中に
入れていくことで、
特別に時間を作って
エクササイズをしなくても
体を整えていくことも
できちゃいますよ。
産後ボディメイクレッスンでは
そういう小技も
お伝えしていますので、
まずは体験レッスンへお越しください♪
↓ ↓ ↓
赤ちゃんを預けて
整体に行ったり
マッサージに行ったり
するのも良いですが、
いつもそんなに特別に
時間を作れるわけじゃない！
それなら、
赤ちゃんと一緒の毎日に
ママ自身の体を整えるための
習慣をどう作っていくか？！
考えてみることを
レッスンで一緒にやってみませんか？！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けい
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