今年（2022年）1月～3月、月2回、鴻巣市市民活動センター（埼玉・鴻巣市）で担当させていただいているヨガセラピーのクラス（全5回）。明後日の27日（木）14:00～は第2回目。テーマは「椅子ヨガ（椅子に座って行うヨガと呼吸法）」です。初心者の方も大歓迎です♪

文字通り、椅子に座ったままでもできるアーサナ（ヨガの体操）と基本的な呼吸法を実習する予定です。座りっぱなしではなく、立位もあり。はじめにヒアリング（体調確認など口頭で）を行います。

鴻巣市内の様々なニュースを配信しているサイト「マチカツ！鴻巣」でご紹介いただきました。よろしければ、ぜひご覧ください→マチカツ！鴻巣 (machikatsu.co.jp)

マチカツ！鴻巣

machikatsu.co.jp

会場では、少人数制で、換気等にも留意し、コロナ（オミクロン）対策をしております。関心ある方は、ぜひ、お問合せ・ご予約のうえ、ご参加ください。まだお席に多少余裕あるようです。

今回のクラスでも、はじめにアーサナ（体操）をしていきます。身体を整え、とくに呼吸に必要な筋肉を活性化させてから、ふだんは無意識に行っている呼吸を、”意識的に”行っていきます。

コロナ禍でマスク着用での外出、日中オフィスでは長時間マスク着用が当たり前の日常。もう2年になりますね。嗅覚の低下や、呼吸のリズムの乱れなどが、知らず知らずのうちに心身の不調を招いているかもしれません。クラスでは、まず、自身の呼吸に気づき、そして、無理なく、整えていく、基本を実習してみようと思ってます。呼吸のリズムや深さは、個人差がありますので、無理なく行うことが大事、といったこともお伝えしながら。