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体年齢
体年齢37才
体重54.3キロ
ＢＭＩ22.6
体脂肪率
筋肉量
体重計の誤作動でも良い
今年初めての30代
思い込みも大事だよ
信じるものは救われる
今週の禁酒DAY
1/19(日）～1/23(木）
まだまだ大丈夫
朝ごはん
朝ごはん
①糸こんにゃく ②春菊の酢もの
③ピーマン炒め ④鶏ムネ炒め
⑤キノコのオイル炒め ⑥トマト
⑦小松菜としめじ ⑧味噌汁
⑨納豆 ⑩雑穀米＆黄身
昼ごはん
①きのこのホワイトソース煮
②白身とチーズ ③無水グリーンカレー
窓際は光が
ぬか床様
今日はお休み
混ぜただけ
混ぜただけ
自主トレ
【28分】 滝汗確定！
脂肪燃えすぎエクスサイズ！
自宅で道具無しでダイエットできる
これ、汗だくでした
自主トレしてる間に
シャトルシェフ活躍
いつもより早く自主トレできた
さて、お風呂に入ります
明日はジムだぁ～(*ﾉωﾉ)
