リフレッシュの森二泊三日

断食道場、リフレッシュの森二泊三日の旅。

4月に桜を見てリフレッシュして、体重も落ち着いて来るはずが、また増えてしまいました。

原因は甘いもの中毒。と、家族に合わせて夕食が遅くなっていたことです。

今回の目標はその反省も込めて、砂糖断ちで甘いもの中毒を治すことと、夕飯を早く食べる習慣をつけること。

着いた日の夕飯。普通食です。いつものお味。。ほっとします。

なんとなく緑がないのが今ひとつでしたが、普段は緑の野菜食べすぎなのかな〜

こちらは普段の1人ご飯の時。多いか！？

悪くはないと思うんだけど。間食さえしなければね。

さて、おなじみの朝の散歩、5月は爽やかでホント気持ちよかった。

花も初夏の彩りです！散歩しながら綺麗な花を見つけるのが幸せなです

２日目のご飯は、半断食にしました。

よく噛んで、お茶と一緒に食べたら、なぜかお腹いっぱいに。なんなんだ、いつもの食事は食べすぎか！

今回も個室が予約でき、締め切り前の仕事を持って来たので、運動講座には参加せず、ひたすら部屋にこもってお仕事。

今朝は下久保ダムへ。

晴れ渡っています！気持ちいいです！

二泊三日は短すぎます。三泊はしたい。できれば一週間か二週間過ごしてみたいなぁ〜

同じ食事を家でもすれば良いのですが。

最後の昼ご飯は普通食。シチューでした！

半断食の後だと多く感じます！こんなに食べて良いの？という気持ちになります。

このお食事を参考に、帰宅してからは

●間食をやめる

●夕食を６時に食べる

この二つを実行したいと思います。

お世話になりました、ありがとうございました！

6月も来ます！