断食道場、リフレッシュの森二泊三日の旅。
4月に桜を見てリフレッシュして、体重も落ち着いて来るはずが、また増えてしまいました。
原因は甘いもの中毒。と、家族に合わせて夕食が遅くなっていたことです。
今回の目標はその反省も込めて、砂糖断ちで甘いもの中毒を治すことと、夕飯を早く食べる習慣をつけること。
なんとなく緑がないのが今ひとつでしたが、普段は緑の野菜食べすぎなのかな〜
悪くはないと思うんだけど。間食さえしなければね。
さて、おなじみの朝の散歩、5月は爽やかでホント気持ちよかった。
よく噛んで、お茶と一緒に食べたら、なぜかお腹いっぱいに。なんなんだ、いつもの食事は食べすぎか!
今朝は下久保ダムへ。
二泊三日は短すぎます。三泊はしたい。できれば一週間か二週間過ごしてみたいなぁ〜
同じ食事を家でもすれば良いのですが。
最後の昼ご飯は普通食。シチューでした!
このお食事を参考に、帰宅してからは
●間食をやめる
●夕食を6時に食べる
この二つを実行したいと思います。
お世話になりました、ありがとうございました!
6月も来ます!