リフレッシュの森 久しぶりに！

秋に行って以来、冬は寒そう、、、と思って久しぶりに春のリフレッシュの森に来ています。

今回は二泊三日。来なかった数ヶ月の間に、クリスマスやお誕生日やお正月、そして日米あちこちへの出張で、かなりのリバウンド。自宅にいれば太らないのに、なぜか、旅に行くと食べずにいられなくなります。謎の食欲。

そしてついに52.8キロに❗️ショックー

だいたい49.8キロで安定だったので3キロ増。

でも、理想の48キロであった頃からは5キロも増えたというこの事実。

そんなわけで、六月の健康診断までに体重を戻したい、と、やって来ました。お菓子を食べる癖がついてしまい、砂糖中毒になっているので、毒抜きといい食事のリズムを取り戻すため。

東京では散った桜も、こちらではまだ散りつつも美しいです。食堂の背景も綺麗な桜。

食堂の前の庭も花がたくさんです🌸🌼

これは、来る前に食べた昼ご飯。できだけあっさり、鯛茶漬けにしました。

そして、いつものマクロビ普通食です。昼と夜、1日二食で1200カロリーくらいとのこと。いつもどおり、美味しいです。お菓子欲求もみるみるなくなって行きます。

朝のウォーキングは曇りというか、霧が流れる山あいの道。色とりどりの花が咲いて天国のようでした❣️

あと1日、楽しんで過ごしたいと思います。

今回の目標は52キロをちょっとでも切ることです。

来月も二泊三日で来ようと思います！