六月もリフレッシュの森に行って来ました!

3泊4日、またいつもの普通食のリフレッシュコースです。朝は梅醤番茶や大根おろしのお茶。昼は12時、夜は18時にマクロビの玄米菜食のご飯。

ここに来ると、身体がリセットされて軽くなります。初日は「足りないなー」と感じるご飯が、帰る日には「おなかいっぱい」と感じるようになります。

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このしいたけと大根の漬物が美味しいですー
お味噌汁の出汁をとった後の椎茸で作るそうです。

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毎月来るたびに緑の色が濃くなり、違うお花が咲いています

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紫陽花も咲き始めました!


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見た目は地味ですが、美味しいです❤️

今回も安藤先生のオイルマッサージでリンパを流し、ノルディックウォーキングで張った筋肉もほぐしていただき、安藤先生の真っ白なお肌の秘訣を伺ってみたりして……満足です^ - ^

体重は、今回来る前48.9キロでしたが、4日後の今朝は47.8キロでした。
3月初めには55キロでしたから、来るたびに少しずつ減り、日常のお食事も意識してキープ、また来て少し減り、という感じで7キロも減りました。奇跡的ですー
運動も特にしてないですが、体脂肪率も30%から24.8%まで減りました。

良いことばっかり!また来ます!

ありがとうございました。

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