「好きになれない自分」でも、信じることはできる
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
「もっと自分を好きにならなきゃ」
「自己肯定感を上げないといけない」
そう思えば思うほど、
逆に苦しくなってしまうことはありませんか？
頑張ってポジティブに考えようとしても、
どこか無理をしている感じがする。
そんなときに必要なのは、
自己肯定感ではなく、
“自己信頼”かもしれません😌
自己肯定感は「気分」に左右されやすい
自己肯定感は、
「自分が好き」
「自分を認められている」
という感覚です☝️
でもこれは、
・うまくいったときは上がる
・失敗したときは下がる
とても“揺れやすいもの”です😥
だから、
自己肯定感だけに頼っていると、
調子が悪いときに一気に苦しくなってしまいます。
そして自己信頼は、
「どんな自分でも大丈夫」
と思える感覚です。
・うまくいかなくても
・落ち込んでいても
・自信がなくても
それでも、
「なんとかしていける」
と思えることです😌
これは好きかどうかとは別の軸です☝️
無理に好きにならなくていい
自己肯定感を上げようとすると、
好きになれない自分を否定してしまいがちです。
無理に好きになろうとしなくていい。
その代わりに、
「今の自分でも進める」
と信じること。
それが自己信頼です🤝
行動を支えるのは「信頼」
人が前に進めるかどうかは、
「自分が好きか」
よりも
「自分を信じられるか」
で決まります☝️
・迷っても決められる
・不安でも進める
・失敗しても立て直せる
こうした力はすべて、
自己信頼から生まれます💡
自己信頼は、
いきなり強くなるものではありません🙅
・小さく決める
・やってみる
・少しでも進む
その繰り返しで、
「自分は大丈夫」
という感覚が育っていきます🌱
完璧じゃなくていい、
少しずつでいいんです👣
あなたへメッセージ
最後に
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