良質の睡眠は？・細胞学でも
２２時から２時までの間に腎臓がクリーニングされる
細胞がうまれかわる
自律神経が正常化する
だからこの４時間のゴールデンタイムはねましょう！
といわれます。アーユルヴェーダでも！
会社帰りにジムへ通う・・・・
メタボへGO!
なぜに
忙しくても、日々よいことをしようという心掛けは◎
けれど、 １４時から１８時までの動きを生み出す「ヴァータ増加Time」ならいいけれど
１８時～２２時まではこころ休めの時間、「カパ増加Time」ここで運動をしてしまうと
ヴァータの乱れをおこし、
アグニ（消化力）を弱めて
身体にアーマ（体を弱める未消化物）が増えてしまい、太りつづけることに・・・
運動のべすとPOINT
１． 運動は 体力の５０％まで
２。 毎日おこなう
３． 日中おこなう
「毒をだす生活 ためる生活 ～蓮村誠～ より
写真は、なつかしのHOYAクリスタルのうさぎ。青山にあったSHOPオシャレで好きだったなー。