毒をだす生活 ためる生活 BY 蓮村誠さん☆アーユルヴェーダの知見でヘルスアップタイム☆
衝撃的なこの本
１、週末はジョギングで健康度アップ
＝メタボへGO!
なんで
日頃忙しい～人が週末でとりかえそうとすると
もともと体力がたくわえられていないから
あっというまに体力の５０％を消耗
すると、
ヴァータ（エネルギー）を乱し、
その人の消化力（アグニ）を弱めてしまい、
食べ物ときちんと消化できず カラダに未消化物（アーマ）がたまり
どんどんメタボ化してしまう
Point◎体力の５０％の運動を、日中、毎日おこなうのがベスト！！！
・・・体力の５０％は、うっすら汗をかきはじめる、程度。
運動のし過ぎは禁物☆
