ジメジメした梅雨にも！

東京でZEN呼吸法の講座・レッスンを担当しています
みそらあつ子です



梅雨に入り 東京は未だまとまった雨は少ないですが
それでもジメジメ　湿度が高く　洗濯ものが乾きにくい毎日ですね

アジサイが満開！



こんな時期　太陽の日差しが少なく気分がドヨ～ンとなりがち。。。


また湿度が高くなると

頭や体が重く感じたり
むくんだり
消化不良・吐き気や軟便・下痢など
胃腸に不調が出たりと

この時期に不調になる方も多いようです



そういう私も以前はこの湿度にとっても弱かったなぁ
と　今これを書いていて思い出しました


蒸し暑いときに人混みに入ると
急に気分が悪くなったり。。。。


今ではそういうことが全くなくなったので
すっかり忘れてましたが

私の顔より大きい大輪のアジサイ♡




薬膳の考え方のもとになる中国伝統医学では

この時期は湿邪（しつじゃ）に侵されやすいといいます


体内の水分代謝が停滞することで

体内に余分な湿気がたまり不調があらわれると考えるのです





体内には血管の中を流れる血液のめぐりのほかに
血管外の水分がリンパの流れや細胞の中に含まれていて

その水分のめぐりがとどこおってくることで
いろいろな不調を招くのです




要は　めぐり　です



そういえば湿度が上がってくるこの時期に
毎年のように心身の不調が顕著に出る。。というあなた

身体に余分な湿気がたまりやすい状態なのかも...



めぐりを良くしましょう





ZEN呼吸法は腹式呼吸


腹式呼吸で横隔膜を上下させることで

身体のめぐりをアップ




体内のめぐりが良くなると

ふさいでいた気持ちもパーッと晴れ

身体も軽～く感じます

♡みそらあつ子のレッスン・講座情報♡

【ZEN呼吸法】＠代々木スタジオ
『初級講座』　⇒　お申込み・詳細へ
　　6月21日(火)10:30~12:00 
　　6月29日(水)19:30~21:00  
     7月14日(木) 10:30~12:00
     7月16日(土) 10:30~12:00
     7月27日(水) 19:30~21:00
　　※初めての方は『お試しレッスン』or『入門講座』からどうぞ！

『お試しレッスン』(個人レッスン）　⇒　お申込み・詳細へ
　　　ZEN呼吸法が初めての方　随時お申込み受付中！
『メンテナンスレッスン』(単発個人）　⇒　お申込み・詳細へ
　　 ZEN呼吸法の各種連続講座を修了の方のメンテナンスに！


【薬膳のクラス】
『キッチン薬膳♡実践コース』　毎月土曜昼
　　基礎修了者orそれ同等の方向け　毎月スタート可！