秋らしい毎日お昼は暖かくても、夜が冷え込むようになってきました。
こうゆう時は、体調が崩れやすく、お肌も乾燥しがちに。
寒暖の差が激しいこの時期、身体の自律神経は乱れがち。
頭痛や全身倦怠に見舞われることも。
お肌も乾燥しやすくなり、お肌もストレスを感じ安くなります。
身体を秋冬モードにしていきましょう
先ずは、身体を冷やさないことです。
食事に暖かいスープを取り入れてみて。
また、旬の食材である、芋
やカボチャ
は糖質が多く、身体を温める働きがあります。お風呂にゆっくり浸かりましょう。
３８℃～４０℃程度のお湯加減が、良いみたい
冷えやすい足先や手先。ストレッチをして、血流を良くしましょう
靴下をはいたり、ブーツを履いたり、冷え対策も忘れずにね。
十分身体を休め、元気な毎日を送りましょ