⭕️疲れやすい
⭕️やる気が起きない
⭕️便が緩い
⭕️食欲低下
全身の倦怠感と
消化器の不調を
同時に訴える方に
ぜひ
食べて頂きたいのは
「山芋のお粥」
山芋は
栄養価が高く
「山うなぎ」
薬膳では
「山薬（さんやく）」と呼ばれ
滋養強壮の漢方薬に
配合されています
山芋は
ヒゲを取り除き
皮ごと
細かく刻む、又は擦りおろし
お粥に混ぜ
３分ほど加熱し
ゆっくり
少しづつ
食べ続けてみて下さい
○食欲がない
○朝に腹痛が起こし、軟便
○風邪をひきやすい
お子様や高齢者の方は
お腹を冷やさないように
腹巻をして眠り
朝食に
山芋粥を常食して頂くと
落ち着かれますよ
山芋は
毎日食べても
副作用がないので
滋養強壮、体力増強を目的に
お子様から老年期の方まで
毎日
食して頂いても
安心です
気候の変動が激しく
体調管理の難しい季節
無理はなさらず
食事で
ゆっくりと
身体を整えていきましょう
⚠️控えて頂きたい食事
○冷たい物
○生物
○揚げ物
○アルコール
○甘い物（ジュースも含む）
○お餅
これらの過剰摂取は
胃腸に負担がかかり
○ムクミ
○痰
○関節痛
○重だるい
○軟便、下痢
などの症状を生み出す
大きな要因
半月ほどで
本格的な梅雨のシーズン
梅雨時期に体調を崩しやすい方は
いまから特に
ご注意ください