身体のケアいろいろ　※11/1 補足説明追加しました

硬いものを食べると、硬いものを噛み砕く時にしか使わない筋肉が鍛えられるよ。するとその筋肉周辺の血行が良くなったり、脳への血流がスムーズになったりするよ。硬い食べ物に慣れていないなら、歯や顎関節とかに気をつけて、ゆっくり食べてね💫

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皮膚の奥に溜まった化学物質をクリアにして、本来のオーガニックな肉体に戻すには、しばらくの期間はこまめに風呂に入り、重曹や天然の塩や無添加石鹸などで身体を洗うようにするんだ。
はじめのうちは違和感を感じたり、すぐに身体や頭皮が痒くなったりして、また洗いたくなると思うんだけど、がんばって毎日洗ってみてね。
その間、化学物質が塗布されるのに慣れていた皮膚が環境の変化に驚き、皮膚トラブルが起きたり薄皮が剥けたりするかもしれないのでケアしてあげて欲しい。
おおよそ1年後、皮膚の深層部分までデトックスが進むと皮膚の状態は落ち着き、1日おきのシャワーや風呂で良くなるよ。
個人差があるかと思いますが、みなさんのペースでやってみてね。

<<補足>>
デトックス中は湯ぶねに浸かる時は頭まで浸かるんだ。

頭皮と髪の毛もお湯につけましょう。台所の布巾もさ、しばらくお湯につけた方がキレイになるよね

両手の親指で鼻の穴を塞いで人差し指で耳の穴を塞ぐといいよ。えぇと　息継ぎして溺れないようにね

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シーンに合わせた飲み物の温度について書いてみたよ
いろいろ試してみてね💫

🔵 肉体
肉体のフル稼働中 🔹 肉体の安定・水分補給 ---　常温ドリンク
肉体のフル稼働後 🔹 肉体を休める --- ホットドリンクでホッと一息

🔵 脳
脳のフル稼働中 🔹 脳のオーバーヒートを防ぐ --- 氷入りドリンク
脳のフル稼働後 🔹 脳を休める --- 砂糖入りドリンクでホッと一息

🔵 心
ハーブティーなどでホッと一息

眠たい時は寝てしっかり身体と心を休めましょう ✨