寝てるときに突然にあすがつる、「こむら返り」だ、「こむら」とは「ふくらはぎのことふくらはぎや足に指、ふとももなどの筋肉が突然痙攣を起こして、「足がつる」状態になる。医学用語では「有痛性強直性筋けいれん」というらしい。夏場は冷房の冷え、男性より女性に多く、原因はミネラル不足や運動不足、冷え、血行不良、背柱菅狭窄症などの腰痛、急にこむら返りが起こった時は体の力を抜き、かかとを突き出し足裏をそり返すようににしてストレッチ。足首を回して筋肉の緊張をほぐす、私はスプレー式の肩こりや痛み止めを即吹き付けるか、サロンパスをはる。てきめんに利きます。これ絶体いいです、ためしてみて。「こむら返り」は水分不足かららしいです、水分は絶対ですね。