しなやかな心とカラダを創る 
 
 ヨガ・ピラティス・コンディショニング

 

    スタジオLadybirdの遠藤です

 


スタジオ4周年記念イベント最終日は
「ムービングピラティス」


いつもは、マットの上やリフォーマーの上で淡々とLetsエクササイズ

意識を集中させ姿勢を安定させながら行いますが、今日は立位で躍動的な動きに挑戦です

POP音楽にノリノリでピラティス
体幹トレーニング&脂肪燃焼が目的


全身運動にリズムを合わせるので、
いつもは意識できている物も難しく感じます


能口先生曰く

『いつもやってるエクササイズを日常生活に生かしてナンボ

💮歩いている時
💮物を拾うとき


どんな場面でも
どんな体制になっても

ピラティスで磨いた体幹を使って出来る
これが大切なんですよ~
(真ん中が能口先生、やっぱ格好いいわ)


今回のテーマは、美しい脚とお尻


素晴らし美脚&美尻美女が出来上がりました

どんなエクササイズも、
出来る事よりも
使える事の方が大切です


・ピラティスでお腹を固められる
・ヨガで難しいポーズが出来る

そんな事より

✴立ち座りが楽
✴歩くのが楽
✴膝や腰の心配がない
✴ムダな力みを手放して動ける

皆さん、初めはぎこちない動きでしたが
慣れてくると意識しながら動けていらっしゃいましたね

さっすがぁ~🎵


皆さんも、動ける体つくり始めませんか?



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