~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~
     10打縮める『心技体』
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しなやかな心とカラダを創る 

ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です



こんにちは

マイナス10歳顔になると呼び声高い『顔ヨガ』イベントが無事終了しましぁ💓
私の顔も変わりました!!


上が前で、下が顔ヨガ後
口角がキュッと上がって、全体的に引き締まったのが分かります



なんでも、日本語は口をボソボソ動かすだけで話せる言語なんですって💦💦
なので、60個くらいある表情筋を使う機会が少なく、衰えがちになるんだとか


顔ヨガポーズの中に、舌👅を動かすものがあるのですが、私これが超辛かった(*_*;


舌筋をしっかり使うとフェイスラインがスッキリするのですが、少し舌👅を動かすだけで喉元がギューッとなって吐きそうなくらい…


たったこれだけで💦💦


と、思う回数しかやってなくてですから、日頃からどんだけ動かしてないんや?と反省する私



動かしてない、動いてないと言うことは、その筋肉に刺激も血流も巡りも無いっう事でしょ?


ヤバイですよね💦💦


体も顔も、いつも同じ
やった分だけ、刺激も血流も巡りも生まれ
結果が伴います

やらなければ、何も変わらない

『受身』より『攻め』!


私の場合、舌👅も辛かったけど目👀を開ける筋肉に問題ありでした。

目を開く「眼輪筋」をしっかり使わず、
オデコを使って目を開けるクセ…このクセでオデコに皺がよるんですよ


動かし方のクセ、代償を無くすことでスッキリとしたオデコや瞼が手に入る訳

日々の少しの心がけと、努力でマイナス10歳目指します!



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