• 27 Mar
    • 久々の休日

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、約1ヶ月振りにお仕事の無い、フリーの1日ほんまに、久しぶりゆ~っくりの朝を満喫してから、奈良へドライブ私用が終わってから、突然 唐招提寺へ行くことになりました実は、奈良に住んでいながら唐招提寺には行った事がありませんでした。なので、初・唐招提寺 建物を見るだけだと思っていましたが、立派な仏像があり、得した気分何を隠そうわたくし、仏像好きなんです特に、十一面観音様が大好きここにも、素敵な十一面観音様いらっしゃいましたそして、唐招提寺の中で私の一押しは! 千手観音菩薩なんと、ここの千手観音は本当に手が千本現存するのは953本多くの千手観音像は42本で表現されることが多いので、この量は圧巻ですそして、夜は「奈良会」仲良しインストラクターの皆さんとの楽しい宴年に4・5回の集まりですが、前回の忘年会はお仕事のため泣く泣く欠席なので、久しぶりの宴にテンション上がりましたぁо(ж>▽<)y ☆ 肉の塊・・・全員肉食系女子です((笑)) 笑いまくりで、しっかりリフレッシュ明日からも頑張れる力をもらえましたより美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 25 Mar
    • これで全国制覇!

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、前々から狙っていたスーツケースを阿倍野近鉄まで行って、GETしました!月に一度は、出張のある生活移動のほとんどは新幹線ですが、飛行機に乗る事も想定して、機内持ち込みサイズを購入いろんな方から聞いた結果、リモアのスーツケースにしましたちょっぴりお高いスーツケースセレブ御用達なんだとか(ブレブレの写真、すみません)むフフっセッセと貯めたキップスポイントを使い果たし、足りない分は現金で!どこが、セレブやねん来週からの出張が楽しみになりましたぁ【お知らせ】3月1日からまで、初めての方にとってもお得なスプリングキャンペーンが始まります。2160円で、ヨガ・ピラティス・体調改善運動(コンディショニング)レッスンが3回も受けられます。このチャンスをお見逃しなく!詳しくは、下記のHPでご確認下さいませより美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 20 Mar
    • 撮影してま~す

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、この素敵なお二人にご協力頂き、スタジオ紹介写真の撮影会ですスタジオパートナーである、能口の無二の親友さん達ほんまに、有り難い まずは、レッスン風景 カメラマンさんと協力しながら、いいアングルを探します。 ヨガ・ピラティスの指導者でもあるお二人こちらが提示したポーズを、即座に完璧にやってくださいます 何1つ修正が要らないので、サクサク進む・進む撮影はキッカリ3時間と言う契約でしたので、撮れば撮るほどお得なシステムほんまに、このお二人で助かっただって、キツいポーズにもしっかり対応(この膝を曲げてツイストするポーズ、かなりキツい!) カシャカシャシャッターがきれたらダ~っ ↓辛さが伝わりますか?(笑) 能口が撮影している間に、私は早着替え中3時間、フル回転ですこの写真は、間もなくHPに使用されますのでご期待くださいませ皆様も是非、このスタジオで一緒にお体のメンテナンスしませんか?より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 16 Mar
    • 水を飲んでも太る!って本当??

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です●何をやっても痩せない●そこそこ頑張ってるつもり●少し痩せても直ぐリバウンド●なにより、去年の春服がキツい!1つでも当てはまった方出せて無いかもです さっ急いで、リンパを流して何もかも出してしまいましょうリンパとは、体の下水道とも表現され、体内の老廃物や余剰のエネルギーなどを流してくれる大切な機能何をやっても痩せない理由は、リンパで老廃物や脂肪を体外へ排泄出来ないのが原因なのです私達の体は、【エネルギー代謝】【老廃物代謝】の2種類の代謝サイクルが存在しますサイクル・・・廻りです簡単に説明すると!食べる→胃で砕かれる→小腸で栄養素吸収→栄養素は血液と一緒に全身に運搬→筋肉に栄養が届き活動→熱エネルギー(代謝)→燃えかす(老廃物)→リンパ菅に吸収→水分は尿、それ以外大腸から排泄糖質やタンパク質は余ると肝臓に蓄えられますが、脂肪はリンパに取り込まれ排泄しやすいもの何だとか・・・脂肪はリンパの流れがスムーズだと、溜まらないはず!!(苦笑い)脂肪もそうですが、身体の疲労物質もリンパで排泄されるので、疲れも脂肪もリンパがカギそう、食べても太らない人は、リンパを流す廻らせる力が強いからなんですよ~では、リンパの廻りを促進・高めるには?それは・・・☆呼吸を深めること☆血流を促進させること☆筋肉を動かすこと特に3つ目の筋肉がポイントです適度な、頑張らない程度の運動で筋肉を働かせると、それがポンプの役割を持ちリンパの流れを促進させ、コリ・張り・くすみ・むくみ等の老廃物と余剰の脂肪を排泄リンパを流したい方は、こんな運動がお勧め体調改善運動(コンディショニング)で、一番のおすすめ 足首回し エネルギー代謝も、老廃物代謝のどちらにも効果大身体が中からポカポカになる事間違いなし疲れやすい、脚がよくつる、太りやすい方、必須ですよ1日200回やって1年で14キロ痩せた方もいるらしいやるしかないでしょ!!カラダは手をかけた分だけ応えてくれます脱せる身体を手に入れて、春こそ美BODY  目指しましょう【お知らせ】3月1日から31日まで、初めての方にとってもお得なスプリングキャンペーンが始まります。2160円で、ヨガ・ピラティス・体調改善運動(コンディショニング)レッスンが3回も受けられます。 このチャンスをお見逃しなく!詳しくは、下記のHPでご確認下さいませ より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 12 Mar
    • 大切な家族との時間!(*´ω`*)

      こんにちは♪ヨガとワンコをこよなく愛し、コンディショニングで全ての女性を応援する美活・温活サポーター遠藤美佐緒です今日はとっても良いお天気でしたね朝はまだ空気が冷たく感じましたが、お昼からは春が来た~ぁ(≧∇≦)午前中のスタジオレッスンが終わって、ダッシュで愛犬の元へ今晩からまたもや出張淋しい思いをさせるので、せめてお散歩くらいはのんびりと一緒の時間を過ごした~い愛犬フレディは13歳9ヶ月、大型犬では長生きの方です後ろ足が悪いので、普段は近くの公園までが精一杯でも、今日はお散歩カートに乗せて河川敷まで行きました 爽やかな風にあたり、私もワンコも自然と笑顔に暖かい春の太陽を体いっぱい浴びています ※後ろにチラリと写る靴と手は、うちの旦那さまが大の字で寝ているだけです。(安心して下さい)さっ、今夜から東京です。明日と明後日のは、フットコンディショニングとリンパコンディショニングをお伝えする大切なお仕事フレちゃん!母ちゃん、頑張って来るよぉ~ より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 09 Mar
    • 不定愁訴がなくなる日まで(はじめに)

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですそろそろ、こんな不調から卒業しませんか? ●病院に行くほどでもないけど、体の不調がある●病院に行ったが、これといった原因がない(病気ではない)●「ストレス」と「歳のせい」にしている事がある、またはそう言われた一つでも当てはまったら、今すぐ身体を温め・巡らせる運動【体調改善運動】(コンディショニング)を始めましょう!!多くの女性が抱えている「不定愁訴」なんとなくやる気が出ない・身体が重い・だるい・疲れが取れないめまい・頭痛・肩こり・不眠などなど症状を挙げればきりがないのが、不定愁訴とも言えますが不定愁訴の状態が続きすぎると、それが普通の状態親もそうだからと「遺伝」かのようにとらえている方の多いこと、多いことその不調から本気で卒業したい方、必読ですよ!!不調から卒業するカギは、呼吸にあります呼吸???呼吸と聞くと、特別な呼吸法?とか、腹式呼吸、胸式呼吸がいいの?なんていう、議論になりがちしかし、ここで伝える呼吸とは、今、貴方がこのブログを見ながら行っている無意識の時の呼吸何気なく行う呼吸にこそ、カギがあるのですそう、逆に言うと意識的に行う呼吸法ではなく、普段の呼吸をキチンと行いましょう!と言っているだけ呼吸は1日で、約2万3千回その呼吸が変わると、身体の不調がみるみる変わっていくのです呼吸が上手くいかないと、酸素不足に陥ります「全ての病気は酸素不足が原因である」これは、あの野口英世博士が言った言葉です酸素は私たちの体の細胞に届き、エネルギーを産み出します酸素不足はエネルギー不足ともいえ、細胞レベルで活動が鈍るのですそりゃー不調にもなるわ!なのですまず、酸素がないと体内でエネルギーが作れません酸素は「細胞のエネルギー」を生み出します。身体に取り入れた食物を熱エネルギーに変える際に、酸素がそれを助ける働きをしています。2000kcalをエネルギーに変えるのに500リットルの酸素を消費するそうです。酸素は細胞のエネルギーを生み出すために必要なもの【酸素が細胞のエネルギーを生み出す流れ】空気を吸って肺で酸素を摂りこむ  ↓酸素は肺を覆っている血管を流れる赤血球にくっつく  ↓赤血球にくっついた酸素は血流に乗り全身の細胞へと運ばれる  ↓酸素は細胞の中でエネルギーを生み出し、活発に働くようスイッチを入れる  ↓筋肉や内臓、脳などの働きが高める体調改善運動(コンディショニング)には、キチンと呼吸が出来る様にする運動がありますどんな呼吸法よりも、そもそも呼吸がキチンとできてるの?に着目しますこの春、呼吸を変えて、不調から卒業しましょう♪今すぐ始めたい方は、下記のお知らせをご覧ください。【お知らせ】3月1日からまで、初めての方にとってもお得なスプリングキャンペーンが始まります。2160円で、ヨガ・ピラティス・体調改善運動(コンディショニング)レッスンが3回も受けられます。このチャンスをお見逃しなく!詳しくは、下記のHPでご確認下さいませより美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 05 Mar
    • 抹茶好きなら!ふうさんへ

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですスタジオから車で約5分位の所に、と~っても美味しい抹茶スィーツのお店があります抹茶にトコトンこだわるオーナーさんが、丁寧に1つ1つ手作りが売りのお店『ふう』さんです。ならやま通りにある、素敵なお店お店でゆっくり味わう事もできるので、スィーツ好きのお友だちと是非行ってみて下さいなんでも、抹茶は直ぐに変色するんだとかオーナーさん曰く市販の抹茶スィーツが何故変色しないのかが不思議だそうです抹茶にかける愛情とこだわりを感じました本物の抹茶を味わいたいなら、是非ふうさんのブログはこちら

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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