70キロ以上あった5年前頃、甘いものやハイカロリーなものを恐ろしい量食べていた
当時は洋服3Lサイズ
今は、食べる頻度や量はかなり減ってはいるものの、生理前に発作的に食べてしまうことが度々ある
59〜60キロ、洋服でいうとLサイズをキープするには、今の発作的に食べてしまうのをそのままにしててもいいのだか、
このままじゃあ、嫌！
Lサイズはやめて、Sサイズを綺麗に着こなせるようになりたい！
それなら、今の食生活のままじゃあダメだ！
厳しさを取り入れて、自分を甘やかすのをやめなくては！
やっぱり、どか食いは極力やめていこう！
甘いものや、脂っこいものにコントロール
されるのは卒業するぞ！
ということで、まずはお腹が空いたときのおやつを変えることにした。
今まで、特に生理前は、チョコがけのアイスや、チョコ菓子、ポテチ、コンビニスィーツなどを食べていたが、
今度からは、こちらに変えていく↓
煎り大豆
こちらは、フラクタル心理学ダイエット講座を受講中に教えて頂いた。
70キロ以上あったときは、きっとこんな顔
になり、
そんなのおやつじゃない！
食べる意味がない！
と怒り、しばらくしたら心の中のチャイルドに記憶から消去され、その話は聞かなかったことになっていただろう…
きっと、今まで何度も散々やってきただろう
しかし、約5年かけて15キロくらい減量してきたときに、子ども心を大人に育ててきたのと、Sサイズになるまで痩せるぞ！と決意を新たにしたのもあり、
ちゃんとアドバイスを聞き、実行に移すことができた！
成長したな…
煎り大豆はたんぱく質がとれる、優秀おやつ
材料も大豆のみとシンプル
だけど、食べ過ぎるとカロリーオーバーに
お腹が空いたときは、気兼ねなく、適量食べられるように小分けにしてみた
↑1袋20gはこのくらい
一袋20gでカロリーは約100kcal、たんぱく質は7.5gとれる
携帯もしやすいので、しばらくこれで様子を見てみる