名越美咲のSnowlifeと料理と余談

Snowboardlifeの記録の他に食べ物とか食べ物とか…あれ?


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これはすごい!

美味しい上に唐揚げが
大好きなのに痩せたい旦那様にも
育ち盛りで大食いのお子様にも
ぴったり♪♪


以前テレビでもご紹介されたので、
つくってみました。






~材料~

*鶏胸肉(皮をとり細かく切る)
*おとうふ(よーく水切りした豆腐をお肉と1:1)
*おろし生姜
*おろしにんにく
*塩.こしょう
*醤油
*ゴマ油
*オリゴ糖(叉はお砂糖)

◆片栗粉

~作り方~


*これをぜーんぶよーく混ぜて
最後に片栗粉をいれてよく混ぜる。


フライパンに油を少なめのにいれ
(底から1~2㎝くらい)
170度のに熱する。
(お箸をつける小さく水泡がでるくらい。)



スプーンですくいもう1つの
スプーンでおし落とし
フライパンにin♪


焦げ色がつくまで、片面ずつゆっくり揚げる。
二度揚げすると、外はカリ中はフワフワ!

美味しいダイエット唐揚げが完成です!




残った皮も片栗粉をつけ、
カリカリに揚げると美味しいです( ´艸`)

しかし、これは痩せている人が
食べるとよいようです(^-^;




サラダのドレッシングは、
良質なEXVオリーブオイルなどで
作って食べると、代謝upに繋がります♥



こんにゃくのダシは昆布と干し椎茸。
一味でピリッとホクホクに。

キムチチゲスープで、汗をかいて…

お腹いっぱい(≧▽≦)

さて…痩せたかしら…ブタ
食べ過ぎにはご注意を…(^-^;






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ちょっとおそくなりましたが…
Xmas Misakitchenをアップさせて
頂きます(*^^*)

   *Xmas Misakitchen*





   *Xmasチキン*





  *ホタテのムニエル*
〈ジャガイモのマッシュクリーム添え〉





 *マッシュルームの
  チーズシーザーサラダ*
  〈簡単クルトン〉





 *緑のポタージュスープ*




 *スティックパイと
       チーズパイ*




  *シャンパン*



そして…
Xmasらしくはないですが、
冬のスイーツ

♥スイーティー
♥スチューベン
♥キュウイ
♥イチゴ
♥ゆず

を盛り付け完成♪

 *イチゴムースレアチーズケーキ*







これはたまらなく美味しいぶうブタ
自画自賛にひひ




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おはようごさいます。


このルームウェアキラキラ
自分で自分に買った
Xmasプレゼント(^-^;





ルームウェアやさんに
行くとやたら燃えるラブラブ!アップ

年末年始は天気があれると
予報しておりますが…

年末年始のお休みまで、あと数日!
頑張りましょうー!!



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