こんにちは
ミルミルです
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今日のおやつは、双極性障害(躁うつ)夫も大好き
ドライいちじく
「不老長寿の果物」とも呼ばれるほど栄養が凝縮されたスーパーフードです♪
元々、いちじくに苦手意識があった私ですが、初めて食べた時にプチプチとした食感がクセになりました
ちなみに、いちじくには
水溶性食物繊維のペクチンやカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄など、豊富なミネラルが含まれています
さらに！！
女性にうれしいのが、、、
女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンが含まれていることです
植物性エストロゲンは、大豆イソフラボンのように卵巣ホルモンに近い働きをする物質です
卵巣ホルモンが不足すると、更年期障害やPMS(月経前症候群)など女性特有の症状の原因になるそうなので、それを補う役割をしてくれるのは嬉しいですよね
他にも、たんぱく質を分解する酵素フィシン、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも含まれています！
こうやって聞くと、たくさん食べたくなりますがカロリーが高いので1日3つほどにしておくとよいそうです
ちなみに、夫はあまりにも美味しすぎて一気に10個ぐらい食べていました
それを見て慌てて止めましたが、私が見ていないところで食べているようで、リピートするサイクルが早いです
そんな訳で、毎回セールの時にまとめて購入しています
気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね
他のお店のいちじくも載せておきます
今日も最後まで見て下さりありがとうございました。
ぜひ、過去の記事も見ていただけると嬉しいです。
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