なりたい小顔をデザインする小顔矯正メソッド♡ファスティング/小顔矯正講座♡長澤ともこ

三越前駅徒歩3分の小顔サロン
BELLPORT

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⭐︎座学から技術まで学べる小顔矯正講座
をやっています


テーマ:
 
 
 

 

 やってはいけない!痩せないダイエットとは!?

 

①食べない

②食事を制限する

③食事を偏らせる

 

 

 

このダイエットをしているうちは痩せません

 

 

 

【基本の6大栄養素】

糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維

ビタミン・ミネラル

 

 

【3大栄養素】

糖質・脂質・たんぱく質

 

↑カロリーがあるのはこの3大栄養素ですね

 

 

 

大してカロリーがないビタミン・ミネラル体の代謝に大きく関わります

 

 

 

これらがないと、体調も悪くなるし

これらがないと、痩せません!

 

 

たから食事制限をせず、

食べないと痩せないんですね!

 

 

食べないと脂肪が減っていかない!

 

 

 

ダイエット中に制限しやすい、

3大栄養素の糖質・脂質も食べないと

頭も働かないし力もでません

 

 

 

 

どうですか?

 

 

 

 

 

 

偏った食事でなく、しっかりこれらの栄養素を

バランスよく食べることが大切だと分かりませんか?

 

 

 

 

まずは食べないことよりしっかりバランスを考えて食べる!

 

 

 

体調も良くなり、もっと確実に綺麗になりますよ!

 

 


 

池ももこさんのレシピ集を活用して

 体の代謝に関わる栄養素をより食べていたら

 

 

 

脂肪がー3.4キロ減

 

 

筋肉量と水分量は増えました♡

 

 

 

 

運動0

食事のみで脂肪は減ります!

 

 

 

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今では脂肪は落ちたけど、
しっかりしたカラダを目指したくて
たんぱく質多めのバランスの良い食事を意識しています
 

 

1ヶ月という期間ですが

きちんと選択出来るようになるとカラダも変わります

 

 

運動はせず寝る前のエクササイズを取り入れて

無理なく変わることができました

 

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♡池ももこ講師と私がお伝えします♡

▶︎▶︎1/27(土)♡栄養学ダイエット検定-初級-開催♡

 

♡オンライン受講可能になりました♡

▶︎▶︎栄養学ダイエット検定とは

▶︎▶︎栄養学ダイエット検定 オンライン講座

 

 

 

 

自分自身の食生活の振り返り

栄養バランスの良い・悪いが学べます

食事の可能性を知り、意識が変わります

 

 

・ダイエット成功へのガキとは?

・リバウンドせずに痩せる秘訣

・予防医学とは

・一週間の食事を振り返るワーク

・痩せる食事、痩せない食事の違い

・消化の仕組み

・6大栄養素とは

・腸内環境を整えるメリット

・運動と消費カロリーについて

・食事の可能性とは

 

 

 

 

 

 ——— 栄養学ダイエット検定 中級 ———

 

2ヶ月間の講座!

我慢いらずの《食べて痩せる》をサポート♡

 

◾︎次回は、2018年5月を予定しております!

 

 

 

腸の仕組み・吸収の仕組み・6大栄養素の知識を身につけ 

バランスの良いレシピの組み合わせの仕方を学びます

アンチエイジング、錆びない体つくりに必要な栄養素、ホルモンについて学びます

 

 

・ダイエット体験談と現状把握・自己分析

・食事の質でわかる体型の差と体の仕組み

・腸内環境改善について

・肌質改善について

・メンタルケアについて

・肌質改善について

・間違ったダイエットの危険性

・4stepでできるおいしい食事改善

・食材・調味料の選び方

・我慢をせずに太りにくい体を作る外食・間食のルール

・脂肪やカロリーについて

・水について

・バランスの良い食事とバランスの悪い食事のデメリット

・質の良い体をつくる栄養素

・タンパク質について

・代謝と酵素との関係

・美しい体つくりを助ける4つのビタミン

・体を錆びさせない人のアンチエイジング方法

・食事で老化を食い止める方法

・食べれば食べるほど美しくなる食べ合わせ

 

 

  



↓食べて痩せるとは?







 

 

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