実家へ帰省しているので・・・
少しだけぽっちゃりしました（！）
子守もちょっとだけしてるのに。笑
（夕飯はやはり食べ過ぎてしまいます＾＾）
大学生の頃は、
実家に帰ると太るので
帰省するのも嫌だったのですが！笑
最近の私は少し肥えたところで
動じなくなったので、
“ゆるゆると”ベストへ戻しています。
その基盤となるのは、やはりマインドと知識。
マインドで言えば、、、
“太っていても愛される”
“太っていても認められる”
“私はスリムです。”
というような気持ちを常に
胸にとどめておくこと。
「太っていると価値がない」
そんな思い込みが植え付けられていたら
ちょっとでも太るのが怖いですよね！？
なので、そもそもの「ダイエットの定義」を
変えていくことが大事ですよね。
そして、あとは知識と経験でカバーです。
自分も台所に立って、食べたいものを作ったり
ランチで調整するのです。
ちなみに、今回は４日間のうち、２食は
いつも以上に食べていたので、、、
約８日（４日×２倍の日数）は
１食少なめにする意識でいると
するする〜っと大抵戻っています。
ま、これも経験で、食べたものにもよりますが
そんなに高カロリー、高脂質のものばかりを
食べることってそこまでないはずなので...
まずは、糖質と脂質（酸化してないやつ）を
見直していきましょう！
あ、そうそう。
もし急に太ってもすぐは脂肪になりまてん！
それは身体の中の水分が溜まっていたりします。
ゆるゆる戻しましょうね。
（とか言いながら、今度リリースするインナービューティ講座の
クライアントには厳しく行くつもりです・・・笑）
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